加油，好好过 - 薄荷瘦身网

进展

2008-08-30 瘦身第 78 天

最新体重：56.0KG

起始体重：64.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-30 瘦身第 78 天

早餐

包子（猪肉馅） 150.0克 340.5大卡
蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
菜若干 1.0份 500.0大卡

晚餐

豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡
珍味五菇饭 1.0份 450.0大卡

摄入热量：1678.68大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-08-29 瘦身第 77 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
豆浆 400.0克 56.0大卡
花卷 70.0克 147.7大卡

午餐

米饭(蒸) 180.0克 208.8大卡
胡萝卜(红) 110.0克 40.7大卡
辣椒(青，尖) 50.0克 11.5大卡
苦瓜 200.0克 38.0大卡
猪肉(瘦) 55.0克 78.65大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

点心

梨(均值) 500.0克 220.0大卡
和路雪迷你乐雪球香草冰淇淋 10.0克 32.03大卡

摄入热量：1582.26大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 112.56大卡

运动消耗：112.56大卡

最新体重：56.0KG

标签：

2008-08-28 瘦身第 76 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
豆浆 400.0克 56.0大卡
馒头(均值) 70.0克 154.7大卡

午餐

米饭(蒸) 180.0克 208.8大卡
胡萝卜(红) 110.0克 40.7大卡
辣椒(青，尖) 45.0克 10.35大卡
苦瓜 200.0克 38.0大卡
猪肉(瘦) 60.0克 85.8大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

吮指原味鸡 1.0份 320.0大卡
香辣鸡腿堡 1.0份 450.0大卡
百事可乐 200.0克 83.66大卡

点心

和路雪迷你乐雪球香草冰淇淋 30.0克 96.09大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1982.8大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-27 瘦身第 75 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
豆浆 400.0克 56.0大卡
花卷 70.0克 147.7大卡

午餐

米饭(蒸) 120.0克 139.2大卡
四季豆 280.0克 78.4大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡
鸡翅鸡爪 1.0份 100.0大卡

晚餐

鸡腿堡 1.0个 450.0大卡
雪顶咖啡 1.0杯 285.0大卡

点心

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
李子杏 400.0克 140.0大卡
母亲牛肉棒辣味 6.0克 12.91大卡
开心果（熟） 5.0克 30.7大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
山楂果丹皮 12.0克 38.52大卡

摄入热量：2027.33大卡

运动

走路上班或上学 40分钟 152.76大卡

运动消耗：152.76大卡

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2008-08-26 瘦身第 74 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
豆浆 400.0克 56.0大卡
面包(均值) 70.0克 218.4大卡

午餐

米饭(蒸) 120.0克 139.2大卡
辣椒(青，尖) 60.0克 13.8大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
鸡胸脯肉 90.0克 119.7大卡
甘蓝 250.0克 55.0大卡
作料 1.0份 50.0大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
菜若干 1.0份 350.0大卡

点心

和路雪可爱多草莓冰淇淋 80.0克 224.8大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：1986.6大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 229.14大卡

运动消耗：229.14大卡

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2008-08-25 瘦身第 73 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
豆浆 400.0克 56.0大卡
馒头(均值) 70.0克 154.7大卡

午餐

米饭(蒸) 120.0克 139.2大卡
甘蓝 250.0克 55.0大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
辣椒(青，尖) 60.0克 13.8大卡
鸡胸脯肉 90.0克 119.7大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡
作料 1.0份 50.0大卡

晚餐

挂面(均值) 50.0克 173.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1423.1大卡

运动

走路上班或上学 40分钟 152.76大卡

运动消耗：152.76大卡

标签：

2008-08-24 瘦身第 72 天

共 56 条记录

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留言

共 3 条记录

hw1006 说： 3# 8天前下午13:46

好羡慕你哦！

葡西葡西 说： 2# 07月05日晚上23:01

和亲情况差不多哦...一起加油哦...

薄荷说： 1# 06月14日晚上23:56

让我们一起加油吧！

共 3 条记录

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