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最新体重：61.0KG
起始体重：65.0KG
目标体重：54.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天又吃了一堆乱七八糟。。
哭~~~~
标签：滞留期 NoSport
今天去yoga了~Flow还是很累人的说。不过今天学会倒立了！但是要靠墙才能倒立，被老师鄙视了，老师说要腾空倒立才行。。。
好吧，我继续学~~~
标签：YOGA 滞留期
今天非常骠悍地跑步一个小时，其实是跑跑走走，基本心跳维持在140左右。
跑得时候有电视看，所以一点都不觉得累。倒是下了跑步机，第一时间觉得腿软了。
现在跑步的地方一切完美，唯一的缺点就是竟然我最爱看的音乐频道有杂音。。真郁闷。。
标签：滞留期 Fitness
今天早早回家了。因为开会，所以也没有去yoga，愧对一下我的瑜伽老师。
唉，这两天吃到撑，已经没有信心记热量数目了。
还有另外一个原因就是最近都在吃四川的袋装小吃，实在是没有办法记录热量呀。不过话说回来，四川小吃真的赞！譬如泡椒风爪和麻辣金针菇。
肚子痛！5555555555
今天很不应该，饿极了，就去了星八克外加麦当劳。
整个一个毫无节制的周末。看了会书，头超痛。
今天浑浑噩噩睡了一天，没怎么吃东西。。因为家里没有吃的~55555。
晚上早早回家，喝星巴克，吃水煮鱼，with偶像。
偶像感冒了！貌似传染给我了，感冒流鼻涕狂打喷嚏中！
标签：慢行期 NoSport
iciclechilly(2008-08-28 22:44:34)说： clara3434(2008-08-28 14:17:25)说： 這就是在家吃的好處阿 吃多樣化也不容易暴 如果就吃那幾樣真的會一直想吃其他的咧 羡慕羡慕啊！！可是我一旦吃别的东西，我就很困扰怎么记录卡路里，卡路里的数字很难记啊。。。郁闷。
clara3434(2008-08-28 14:17:25)说： 這就是在家吃的好處阿 吃多樣化也不容易暴 如果就吃那幾樣真的會一直想吃其他的咧
這就是在家吃的好處阿
吃多樣化也不容易暴
如果就吃那幾樣真的會一直想吃其他的咧
羡慕羡慕啊！！可是我一旦吃别的东西，我就很困扰怎么记录卡路里，卡路里的数字很难记啊。。。郁闷。
我常常會查耶
多查就會記得了！！！！！！！！
哈哈我很會算唷～～～～～
如果你以後有查不到跟我說
台灣的網站可能有＼～～～～～～～
iciclechilly(2008-08-28 14:11:54)说：赞的！吃的好丰富，但是又很少~
iciclechilly(2008-08-22 10:58:27)说： 我现在唯一就会在运动前喝点咖啡，提高新陈代谢，全当兴奋剂用啦，嘎嘎
我现在唯一就会在运动前喝点咖啡，提高新陈代谢，全当兴奋剂用啦，嘎嘎
哈哈興奮劑XDD
醫生也說這樣會有用~~~~~
還有運動完馬上喝水也可以促進循環~~~~~~~
clara3434(2008-08-18 23:05:33)说： 天啊真的！！ 我之前狂喝耶 還自以為喝茶喝咖啡可以有助於燃燒脂肪清油之類 沒想到讓我減肥越來越不順利！！！！！ 減肥也是要看體質的唷～～我現在都不喝了
天啊真的！！
我之前狂喝耶
還自以為喝茶喝咖啡可以有助於燃燒脂肪清油之類
沒想到讓我減肥越來越不順利！！！！！
減肥也是要看體質的唷～～我現在都不喝了
来自 clara3434
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薄荷食物库
iciclechilly的食物
iciclechilly的食谱
酸辣笋尖米粉 721.9 大卡
籼米粉(干，细)
519.0 大卡
白笋(干)
98.0 大卡
辣椒油
90.0 大卡
韭菜炒蛤蜊 243.3 大卡
韭菜
78.0 大卡
蛤蜊(均值)
62.0 大卡
葵花籽油
89.9 大卡
炒牛肉粒 418.05 大卡
牛肉(前腱)
226.0 大卡
芝麻籽(白)
25.85 大卡
味精
13.4 大卡
蒜蓉黄瓜 181.0 大卡
黄瓜[胡瓜]
52.5 大卡
大蒜[蒜头]
25.2 大卡
辣椒炒卷心菜 311.0 大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜]
110.0 大卡
辣椒(红，尖，干)
21.2 大卡
179.8 大卡
蒜油豇豆 245.95 大卡
豇豆(长)
72.5 大卡
花生油
134.85 大卡
青椒土豆丝 345.15 大卡
马铃薯[土豆，洋芋]
190.0 大卡
辣椒(青，尖)
6.9 大卡
咖喱鸡翅 1211.3 大卡
鸡翅
970.0 大卡
百梦多咖喱
138.0 大卡
葱油蚕豆 625.7 大卡
蚕豆
520.0 大卡
小葱
2.4 大卡
蛋炒饭 512.8 大卡
鸡蛋(均值)
172.8 大卡
米饭(蒸)(均值)
290.0 大卡
酱油(高级)
3.55 大卡
葱油黄鱼 125.49 大卡
黄鱼(小黄花鱼)
99.0 大卡
17.98 大卡
酱油(均值)
3.15 大卡
茭白青椒鸡胗 264.2 大卡
茭白[茭笋，茭粑]
115.0 大卡
鸡肫[鸡胗]
41.3 大卡
4.6 大卡
蒜茸海带结 106.55 大卡
海带(浸)[江白菜，昆布]
49.0 大卡
12.6 大卡
44.95 大卡
韭黄炒蛋 210.0 大卡
144.0 大卡
韭黄[韭芽]
66.0 大卡
iciclechilly
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
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我常常會查耶
多查就會記得了！！！！！！！！
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羡慕羡慕啊！！可是我一旦吃别的东西，我就很困扰怎么
记录卡路里，卡路里的数字很难记啊。。。郁闷。
吃多樣化也不容易暴
如果就吃那幾樣真的會一直想吃其他的咧
哈哈興奮劑XDD
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我现在唯一就会在运动前喝点咖啡，提高新陈代谢，全当兴奋剂用啦，嘎嘎