这是最后一次减肥

好久没来了,记录下三围体重吧

腰围(肚脐)71,收紧到68

胸围82

臀围90

大腿根部53

小腿最粗35

上臂26

体重50.5

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各位JM们抱歉了，前阵子有点事，没法控制饮食，同时也懒得运动，靠一个月的样子，哎，到底是给我好看了，这阵子这个脸是涮涮刷的直涨起来，不过唯一值得庆幸的是这两天恢复饮食和运动后称体重，最轻体重是50.5，总算没有打击的过分。

奥运会就要开始了，我也要开始重新出发了，还是破百的目标，坚持下去，继续努力吧。

给自己添个努力目标吧，到95J的话就上照片好了，加油！

最新体重：50.5KG

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• 6杯水    4份谷物    4份奶类    1份肉类    4份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

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• 0杯水    3份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

呵呵，下100斤了呢，昨天运动完称的体重，

49.9，无论如何，都是我第一次摆脱5字头，

减肥就不吃饭庆祝了，这里文字记录下，权做纪念吧

标签：下百了，继续努力  

• 7杯水    7份谷物    5份奶类    2份肉类    4份蔬菜    4份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:70分钟
• 自我评价:

最新体重：49.9KG

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• 6杯水    5份谷物    5份奶类    1份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

最新体重：50.1KG

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