放飞美丽

虽然我来薄荷的时间不长，可是能和那么多志同道合的MM一起向同一个目标努力我觉得非常有动力，非常愿意继续下去，我也坚信我只要一直坚持下去一定能达到最终目标的
但是，现在我不得不暂时终止这个计划，因为，昨天去医院检查身体，意外发现我怀孕了，呵呵！真的是非常得意外，但是也非常高兴，因此，从今天开始，我必须停止一切的剧烈运动，还需要加强营养，再也不能那么强烈得控制饮食了，直到健康宝宝的出生。
如果顺利的话，明年的这个时候，我又能重新和亲们一起努力继续健康瘦身的计划了。
在此，我由衷得祝愿所有的薄荷MM都能变得瘦瘦、美美、健健康康的！
明年见……！

标签：

法式小面包 240大卡
烤鳗 77大卡
香脆饼 100大卡
脱脂牛奶 170大卡
蔬菜大杂烩（西红柿+西葫芦+青椒+蘑菇） 300大卡
小米粥 30大卡
酸奶 100大卡

标签：运动  瘦腿  

现在这个季节非常适合锻炼，今天早上5点多起来发现天已大亮，太阳也出来了，空气特别好，很适合长时间慢跑，所以准备结束冬春季节运动的项目，这周开始夏季运动计划，打算早上5点多起来到户外去慢跑1个小时，下午仍然继续爬楼梯，晚上不再进行户内运动，只保持晚餐后出外散步1小时的运动

早餐：
菜肉饺120克 200大卡

加餐：
酸奶200克 140大卡

午餐：
蔬菜大杂烩（西葫芦+西红柿+口蘑+鸡蛋豆腐） 450大卡
（才知道口蘑的热量很高，以后不吃了 ）
蒸米饭 100大卡

加餐：苹果一个 80大卡

晚餐：脱脂牛奶 70大卡
法式小面包半个 30大卡

标签：瘦腿  运动  

今天吃得也不少，吃了近300克的饺子400大卡，300大卡左右的烤鳗，600大卡的果粒橙
下午的运动也放弃了
晚上准备补救一下，喝点小米粥和苹果算了
运动准备进行2小时的快走，希望能消耗多点热量
感觉自己开始有些放纵了，以后还得严格约束自己

标签：

今天吃了很多零食，包括烤鳗、薯棒、醉鱼干、和饺子，热量估计达到1600大卡以上，运动的时间只有平时的一半不到，

标签：

早中餐：蜂蜜水 10大卡
烤鳗 375大卡
苹果干+凤梨干+薯棒 400大卡
菜肉饺子 200大卡

晚餐：小米粥 30大卡
西瓜300克 75大卡

刚刚知道了晚上吃水果一点都不好，“早上吃水果是吃金，下午是吃银，晚上是吃垃圾”，以后晚上再不犯这个错误啦！

最新体重：59.0KG

标签：健身  瘦腿  运动