生命不息，减肥不止，爱运动，爱减肥

进展

2008-07-07 瘦身第 50 天

最新体重：61.0KG

起始体重：64.5KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(10)生活(3)没运动(2)想吃很多很多(1)

2008-06-02 瘦身第 15 天

早餐:加糖的黑芝麻糊一小袋加二勺脱脂奶粉冲的一小碗糊,香瓜200克

最新体重：61.0KG

标签：

2008-05-31 瘦身第 13 天

早餐

脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
无糖饼干 19.0克 95.0大卡

午餐

馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
猪小排 20.0克 55.6大卡
全脂软酪 75.0克 234.75大卡

晚餐

西瓜(忠于6号，黑皮) 200.0克 64.0大卡
绿豆 50.0克 158.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
色拉油 15.0克 134.7大卡
栗子(熟)[板栗] 30.0克 63.6大卡
葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜] 200.0克 30.0大卡

点心

葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
南瓜子仁 15.0克 84.9大卡
脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡

摄入热量：1577.95大卡

运动

慢跑 40分钟 326.96大卡

运动消耗：326.96大卡

最新体重：61.2KG

标签：运动

2008-05-30 瘦身第 12 天

早餐

燕麦片 20.0克 73.4大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
薏米面 15.0克 51.3大卡
脱脂奶粉 100.0克 89.0大卡

午餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
猪肉水饺 1.0个 40.0大卡
猪肉水饺 1.0个 40.0大卡
绿豆 25.0克 79.0大卡

晚餐

川味凉菜 400.0克 200.0大卡
无糖饼干 19.0克 95.0大卡

点心

甜瓜[香瓜] 300.0克 78.0大卡
花生仁(炒) 25.0克 145.25大卡
桃(均值) 400.0克 192.0大卡

摄入热量：1381.95大卡

运动

慢跑 40分钟 329.37大卡

运动消耗：329.37大卡

标签：运动

2008-05-29 瘦身第 11 天

早餐

燕麦片 37.0克 135.79大卡
薏米[薏仁米，苡米] 25.0克 89.25大卡
脱脂奶粉 1.0份 90.0大卡
脱脂奶粉 1.0份 90.0大卡
桃(均值) 150.0克 72.0大卡

午餐

金针菜[黄花菜] 10.0克 19.9大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡
凉面 15.0克 25.05大卡
凉粉(带调料) 100.0克 51.0大卡
粉皮 200.0克 122.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

点心

西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：1151.79大卡

运动

慢跑 80分钟 658.74大卡

运动消耗：658.74大卡

最新体重：61.45KG

标签：运动

2008-05-28 瘦身第 10 天

早餐

香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

桃(均值) 200.0克 96.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
粉皮 100.0克 61.0大卡

晚餐

鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 50.0克 54.0大卡
瓦罐鸡汤(肉) 100.0克 190.0大卡

点心

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
南瓜子(炒)[白瓜子] 10.0克 57.4大卡

摄入热量：1553.8大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：61.55KG

标签：想吃很多很多

2008-05-27 瘦身第 9 天

早餐

香蕉[甘蕉] 300.0克 273.0大卡

午餐

粳米粥 200.0克 92.0大卡
猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
瓦罐鸡汤(汤) 300.0克 81.0大卡
黄瓜[胡瓜] 150.0克 22.5大卡
韭菜 150.0克 39.0大卡
蚕豆(炸)[开花豆] 10.0克 44.6大卡

晚餐

韭菜 200.0克 52.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
瓦罐鸡汤(肉) 200.0克 380.0大卡

点心

香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
葵花子(炒) 15.0克 92.4大卡
南瓜子(炒)[白瓜子] 10.0克 57.4大卡

摄入热量：1628.1大卡

运动

慢跑 40分钟 330.98大卡

运动消耗：330.98大卡

最新体重：61.75KG

标签：运动生活

2008-05-26 瘦身第 8 天

共 14 条记录

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留言

共 3 条记录

爱斯基摩小猪 说： 3# 05月29日早上10:42

减得好快啊~~~厉害

aiyundong(空间主人) 说： 2# 05月19日早上08:06

谢谢,朋友qqp，我们一起加油，将减肥这项伟大的事业进行到底，为了健康，为了美丽，加油！

qqp 说： 1# 05月19日早上07:52

让我们一起加油吧！

共 3 条记录

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薄荷食物库

aiyundong的食物

黑芝麻糊

175.0 大卡

脱脂奶粉

89.0 大卡

南瓜子(炒)[白瓜子]

574.0 大卡

鱼片干

303.0 大卡

山核桃(干)

601.0 大卡

葵花子(炒)

616.0 大卡

黄豆粉

418.0 大卡

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