为啥咱持续在86~88之间打转 55555555555555555555，盆盆の激瘦！私人研究所~

进展

2008-10-14 瘦身第 145 天

2.0

最新体重：43.0KG

起始体重：45.0KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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发现助消化的食物搭配！(1)

2008-06-13 瘦身第 22 天

哎。。。。我怎么越吃越多了。。。

早餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
烧豇豆 100.0克 119.77大卡

午餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
鸡(均值) 50.0克 83.5大卡
炝甜椒 40.0克 55.97大卡
雪菜炒黄豆芽 50.0克 52.4大卡

点心

西瓜(均值) 80.0克 20.0大卡
桃(均值) 180.0克 86.4大卡

摄入热量：510.84大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：43.4KG

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2008-06-12 瘦身第 21 天

我深刻的感觉到我现在并不是在减肥
我已经保持86左右快半年了
若是说是平台那也太长了点
现在所能做的就是保持保持不让其突破90

于是这么碎碎念着计算着饱腹跟低热量的平衡点

早餐

无糖麦麸消化饼干 4.0块 194.0大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
海味冬瓜 50.0克 33.73大卡
鸡(均值) 40.0克 66.8大卡
红烧肉 15.0克 71.6大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

晚餐

焖烧豇豆 150.0克 105.9大卡
西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
酥糖 5.0克 21.8大卡
桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡

摄入热量：872.96大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-11 瘦身第 20 天

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
豇豆(长) 40.0克 11.6大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡
色拉油 2.0克 17.96大卡
甜椒[灯笼椒，柿子椒] 50.0克 11.0大卡
豇豆(长) 20.0克 5.8大卡
猪小排 20.0克 55.6大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
雪菜炒冬笋 100.0克 192.49大卡
无糖麦麸消化饼干 4.0块 194.0大卡

点心

香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
奶糖 10.0克 40.7大卡

摄入热量：954.45大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：43.0KG

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2008-06-10 瘦身第 19 天

不舒服全身都不舒服

早饭：燕麦粥+火腿肠1根

午饭：黄西瓜一片米饭少许西红柿鸡蛋少许青椒雪菜少许
吃了一个好丽友派

天气下雨心情糟糕去不了超市买吃的了
555555555555555好想吃东西。。。

早餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
火腿肠 60.0克 127.2大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
番茄[西红柿] 60.0克 11.4大卡
芥菜[雪里红，雪菜] 20.0克 4.8大卡
好丽友派 30.0g 127.0大卡

晚餐

火腿肠 120.0克 254.4大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
豇豆(长) 60.0克 17.4大卡
无糖麦麸饼干 4.0块 192.0大卡
酱油(均值) 5.0克 3.15大卡

点心

甜瓜[香瓜] 200.0克 52.0大卡

摄入热量：1123.55大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-09 瘦身第 18 天

午餐

米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
芹菜茎 200.0克 40.0大卡
豇豆(长) 100.0克 29.0大卡
黄豆芽 100.0克 44.0大卡
酱油(均值) 5.0克 3.15大卡

晚餐

肯德鸡[炸鸡] 100.0克 279.0大卡
马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 30.0克 183.6大卡
粉丝 40.0克 134.0大卡

点心

西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡

摄入热量：796.65大卡

运动

淋浴（站） 30分钟 28.81大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 115.24大卡
吃东西（坐） 60分钟 28.81大卡
梳妆打扮（站或坐） 30分钟 28.81大卡
采购食物 100分钟 124.85大卡

运动消耗：326.52大卡

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2008-06-08 瘦身第 17 天

最近身体很奇怪吃了很多还是饿
体重也轻了一点

哦对了 MC了。。。。。

今天买了很多零食巧克力果冻猪肉铺。。。各种膨化食品好吃的

我无比热爱零食

今天就放松一天吧

大家千万不要学我。。。。。。

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡

午餐

羊肉(熟) 70.0克 151.9大卡
冬瓜 80.0克 8.8大卡

晚餐

巧克力 50.0克 293.0大卡
果冻 200.0g 90.0大卡
猪肉(肥瘦)(均值) 30.0克 118.5大卡
甘薯(红心)[山芋，红薯] 20.0克 19.8大卡

摄入热量：865.5大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：43.0KG

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2008-06-07 瘦身第 16 天

共 16 条记录

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留言

共 18 条记录

shuoouhs 说： 18# 08月23日下午15:32

亲~~~

婸小囧 说： 17# 07月28日早上09:05

天啊

亲你那么瘦还要减啊······

够美了呢

呵呵

加油哦哈哈大笑

Euromyth 说： 16# 07月05日晚上19:45

版主有空去我小屋坐坐，多提宝贵意见啊

吃饱撑死盆(空间主人) 说： 15# 06月16日中午11:50

心情抑郁
最近对事物都没有什么兴趣包括保持包括厌食暴食
有的吃就吃到饱没的吃就饿着呗

又回复到43kg

哎。。。。。。。。。。

小精灵 说： 14# 06月12日中午12:04

亲是大美女啊！

共 18 条记录

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