昨晚看着电影睡着了，可能是昨晚吃了口味比较重的东西，今早胃痛，身体水肿，也可能和MC有关系，洗澡的时候，还吐了
看来晚上还真不能吃东西了，往往就是晚上吃了东西，第二天就开始水肿，胃痛
BB是水样的
空腹：蜂蜜水+一粒奥美拉唑
早餐：牛奶+玉米片
这周的目标应该是达到６４ＫＧ，ＭＣ的到来可能会有些影响
上午一直都在协和忙，来回走路，好累
给那边的医生说我痛经，医生开玩笑说赶紧结婚就不痛了
１２：３０才回到公司
中餐：酸辣粉＋一根玉米＋一颗糖
１５：３０ 一个梨＋四颗灯影牛肉＋四颗枣，好丰盛的零食
１７：３０ 鸭梨＋一颗巧克力
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 雀巢玉米片 10.0克 37.91大卡
- 午餐
- 酸辣粉 207.0克 394.39大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 300.0克 132.0大卡
- 1848NOIRcafe巧克力 2.0克 10.8大卡
- 点心
- 鲜桃果汁糖 5.0克 19.85大卡
- 梨(均值) 300.0克 132.0大卡
- 灯影牛肉（二） 10.0克 29.43大卡
- 摄入热量：1013.43大卡
标签：Week 7
昨晚看一个关于BOXING的电影，铁拳男人，
超攒的
结果将近一点才睡
早晨赖床，起晚了 
空腹：花茶蜂蜜水
早餐：牛奶＋ａｌｐｅｎ＋雀巢果味多
慌慌张张的来到公司，就被我们部门的头头问话，好像没有迟到哦
点心：酸奶
一位同事请假回家，有十几天没有看见我，说我瘦了
嘻嘻……
中餐：小米粥＋豆豉鸡肉＋芹菜＋小凉菜（黄瓜）＋米饭两口
饭后４０分钟：一个鸭梨
下午肚子好涨，发现这次出血量比较大的
可能是和前两天MC头两天，在健身房做了剧烈运动有关系
感觉身体很没有力气，晚上回家，自己煮了点汤，看电影，吃了一带脆枣，吃了一点黄瓜（腌制的，好难吃），还吃了半袋怪味玉米
睡觉之前觉得胃很难受，喝汤，今天是彻底的费了，不过肚肚还是好痛
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 雀巢蛋奶星星 10.0克 41.95大卡
- 雀巢纤怡谷物早餐 10.0克 36.81大卡
- 午餐
- 杂粮粥 200.0克 164.03大卡
- 素炒芹菜 100.0克 56.47大卡
- 麻辣鸡肉 50.0克 97.09大卡
- 黄瓜 10.0克 1.5大卡
- 点心
- 摄入热量：638.9大卡
标签：Week 7
好好的睡了一个美容觉
冲冲热水澡，舒服了好多，这次ＭＣ肚子没有痛痛
早餐: 牛奶＋ａｌｐｅｎ＋雀巢国味多
９：３０ 酸奶一杯
１０：２０ 苹果一个
要加油了，已经过了３个礼拜了
中午吃的好丰盛哦
中餐：尖椒鸡胗＋海带猪肉＋大米粥＋一小碟凉菜（白菜豆腐皮）＋几口黄豆＋几口鸡肉
８分包
好能吃哦
下午4：30吃了一个水果 灰皮的梨 好水哦
运动：健身房平痕机55min+快走15分钟+仰卧起坐4组（一组30）+伸展
回家：半个小时呼拉圈+REBORN弹力绷带半个小时
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 雀巢可可味滋滋 10.0克 39.77大卡
- 雀巢纤怡谷物早餐 10.0克 36.81大卡
- 午餐
- 野山椒鸡胗 80.0克 80.43大卡
- 宫保鸡丁 10.0克 31.34大卡
- 海带炖肉 50.0克 186.03大卡
- 大白菜(均值) 10.0克 1.7大卡
- 杂粮粥 200.0克 164.03大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
- 梨(均值) 350.0克 154.0大卡
- 摄入热量：987.16大卡
- 运动
- 踏板机 55分钟 653.47大卡
- 散步 30分钟 111.39大卡
- 跑步，6公里/小时 15分钟 200.5大卡
- 运动消耗：965.36大卡
标签：Week 7
本年度最后的长假，回家了
好想爸爸妈妈，在妈妈做的美食的诱惑下，拼命吃了5天
最后吃到了胃痉挛，还有最后一天，出现了急性肠胃炎，拼命的跑洗手间
到北京来接我的朋友见到我，说我怎么颓成这样了
今天没有什么胃口，但是早饭还是要好好吃的
早餐：牛奶＋ａｌｐｅｎ＋可可味滋滋
上午公司培训，虽然喝了两天的私密达，但是肚子还是不舒服
中餐：不饿
喝了一碗粥，几块鸡肉
晚上好久没有运动了，当然要好好的运动
健身房，６０分钟平衡机＋１５分钟快走＋仰卧起坐４组（３０）＋２０分钟拉伸
回家半个小时呼拉圈
标签：Week 7
美美的睡了一觉，照照镜子发现，眼睛肿得很厉害
一杯花茶蜂蜜水，肚子开始叫了，去ＢＢ
早餐：牛奶＋ａｌｐｅｎ＋雀巢果味多，上班去喽
点心：酸奶
中饭：三碗粥（基本是水）＋５口米饭＋一小碟凉菜＋烧茄子（好多油哦，吃了２／３）
回来感觉不是那么饱
下午的点心：卤豆干（75g）+怪味豆
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 10.0克 36.7大卡
- 雀巢蛋奶星星 10.0克 41.95大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 烧茄子 100.0克 74.14大卡
- 黄瓜拌粉皮 10.0克 10.34大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
- 五味豆干 75.0克 119.58大卡
- 蚕豆(炸) 200.0克 892.0大卡
- 摄入热量：1427.36大卡
标签：Week 8
晚上睡觉感觉很冷，依然起来还是觉得肚子有点痛痛
醒来：蜂蜜水
洗了热水澡，清醒，暖和
早餐：牛奶＋ａｌｐｅｎ＋雀巢国味多
上午去医院了，忙了一上午，１１点的时候，肚子就开始咕咕叫了
回到公司差不多１２：３０了
买了很多好吃的，６块绿豆饼，一根玉米，一碗酸辣粉
我们写字楼对面的小吃还是蛮好吃的么，上次买的煲仔饭就很迟哦
回到公司，喝了点水，就马上咬了一口绿豆饼，好好吃哦
一碗酸辣粉下肚，感觉好抱，同事中午帮我带了粥（知道我超级喜欢喝粥）
中饭：一碗酸辣粉＋一根玉米＋一份粥＋一个绿豆饼
发现自己已经习惯了现在的饮食，吃的差不多就不想吃了
以前撑着也要吃的
点心：绿豆饼
不知道怎么搞得，这两天肚子痛得很厉害
晚上回家本来是打算去健身房的，肚子痛得感觉有点虚脱，很困
１０点就上床觉觉了,今天会长肉肉么？
还有明天一天了，冲６６
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 雀巢蛋奶星星 15.0克 62.92大卡
- 雀巢麦片高钙配方 10.0克 39.08大卡
- 午餐
- 酸辣粉 207.0克 394.39大卡
- 杂粮粥 200.0克 164.03大卡
- 绿豆饼 50.0克 61.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1222.47大卡
最新体重：66.5KG
标签：Week 8
昨天睡得比较早，睡了一个好好的美容觉
肚子还是有点痛
醒来：花茶蜂蜜水
早餐：牛奶＋雀巢果味多＋ＡＬＰＥＮ
点心：酸奶
今天的天气不错打算和同事出去逛逛
中餐：三碗粥（今天是小米粥）+一份鸭脯肉+一份海带五花肉肉
１５：３０ 点心：猕猴桃＋阿明精选煎豆
晚上去健身房
60分钟平衡机，15分钟快走，半小时的拉伸
不知道怎么搞得，感觉好累，已经赚不起来呼拉圈了
11点睡觉觉了
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 雀巢蛋奶星星 15.0克 62.92大卡
- alpen 5.0g 17.5大卡
- 午餐
- 杂粮粥 200.0克 164.03大卡
- 海带 80.0克 9.6大卡
- 猪肉(肥瘦) 20.0克 79.0大卡
- 椒盐八宝鸭 25.0克 102.56大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
- 中华猕猴桃 200.0克 112.0大卡
- 摄入热量：788.66大卡
标签：Week 8
回来了我，华丽的回归啊
Male?MC?不懂,呵呵!
周末愉快哦!!!
吃口味重的会水肿呀，怪不得我天天水肿
结婚后一样会痛的，医生骗人，原来我也听过这种说法，后来发现还是会痛
hoho亲的日记好可爱