好长时间没来了,因为很多原因,但是我对减肥行动没变哦一直坚持,天天运动,这次挺有效果的还现在已减去8斤
,我会更有信心的
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早上中午:一个苹果,两个鸡蛋,两碗面条,晚上两根黄瓜,昨天吃的多又没怎么做无能无能运动一下子今天又重了一斤 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 300.0克 432.0大卡
- 面条(干切面) 200.0克 710.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1224.0大卡
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早上两个包子菜的,两个鸡蛋,中午水果,晚上肉丝面条捞面呀晕 : 
鸡块6块炸的呀 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 鸡肉松 100.0克 440.0大卡
- 苹果(均值) 400.0克 208.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 300.0克 45.0大卡
- 摄入热量：1345.0大卡
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早上两个苹果，中午一个肉夹馍，一瓶营养快线，一碗混顿几口拉条，晚上一个甜瓜，动力６０分钟
运动:早上走30分钟,中午逛街2个小时,晚上跳绳200个,扭腰30分钟,我腰特别粗 
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 馒头(富强粉) 100.0克 208.0大卡
- 汤菜 100.0克 22.0大卡
- 绿茶 100.0克 296.0大卡
- 甜瓜[香瓜] 100.0克 26.0大卡
- 摄入热量：656.0大卡
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下个星期目标56KG ,加油
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1份水果
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但愿没长肉肉 
怎么瘦呀,请教
喝普洱茶减肥吗
喝多久有效果？