健康的身体，开朗的心情，董董的窝窝

进展

2008-10-11 瘦身第 146 天

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最新体重：51.0KG

起始体重：50.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(1)吃的蛮多(2)从头开始(2)牛仔很忙(2)坚持～(1)

2008-08-30 瘦身第 104 天

好吧，承认自己很胖很胖~要瘦，要美丽！

从今天开始继续减肥，每天摄入热量300k以内，然后还要跑步，做运动，第一阶段5天吧，8月30号-9月3号，目标98斤，如果成功就给自己小金库放300元，呵呵

最新体重：51.0KG

标签：从头开始

2008-05-29 瘦身第 11 天

今天是05级研究生的毕业论文答辩，我去负责做笔录，很辛苦的，感触良多...
为了保证一天的精力早餐还是吃的很充足的：肉饼+小包子+粥+小糖饼
午饭是院里面提供的盒饭，还不赖，可惜导师没让我吃完就开始干活了，嗨～
晚上很饿，不过还是选择吃了根冰糕解解馋

早餐

烧饼(加糖) 30.0克 87.9大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡
小包子 1.0份 30.0大卡
白粥 1.0份 50.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
木耳(水发)[黑木耳，云耳] 50.0克 10.5大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
黄鱼(大黄花鱼) 100.0克 97.0大卡

点心

伊利苦咖啡 1.0份 150.0大卡

摄入热量：656.7大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：49.0KG

标签：牛仔很忙

2008-05-28 瘦身第 10 天

中午吃了一小份麻辣烫，加一碗龟苓膏，下午喝了一袋豆浆，晚上没吃什么

午餐

麻辣烫 2.5元 200.0大卡
龟苓膏 1.0份 60.0大卡

点心

豆浆 500.0克 70.0大卡

摄入热量：330.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：坚持～

2008-05-27 瘦身第 9 天

白天没有吃，晚上和亚男她们一起去地食堂，吃了份麻辣烫，还有一小碗炒饼，还喝了一碗银耳红枣羹。天太热了，晚上连吃两根雪糕。热量很高，嗨～

早餐

麻辣烫 3.0元 200.0大卡
炒饼 1.0份 200.0大卡
银耳红枣羹 1.0份 100.0大卡
火炬苦咖啡 170.0g 400.0大卡

摄入热量：900.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 132.66大卡

运动消耗：132.66大卡

标签：吃的蛮多

2008-05-26 瘦身第 8 天

表扬一下，表现不错，今天的热量摄入几乎为零，因为除了喝水就是吃了一小块口香糖而已。早上起来去上课，什么也没吃，回来后睡到中午就喝了点普洱茶，下午就被导师叫去剧组了，到了那边可就身不由己了，当然忙起来就不想也没空管自己的胃了，直到晚上9点多才回宿舍，很热，又闷，什么都不想吃，结果这样一天就过去了，摄入为零，消耗了不少，呵呵，虽然很饿，但自己是开心的oh yeah！祈祷能用3天时间先抵掉过去3天犯下的错误。