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最新体重：56.0KG
起始体重：57.0KG
目标体重：48.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
感冒了，就没有坚持过来， 总算都好了，还是多做记录。多监督自己.今天有按时吃药
标签：心情
今天没有去健身房运动，早上，中午吃的比较和要求，但是晚上6点多很饿了，就忍不住多吃了点。以后一定要注意了。加油！今天饭后都坚持做了家务，没有坐着或者躺着。表扬一下。
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薄荷食物库
amberjy的食物
枣仁
367.0 大卡
枸杞子
258.0 大卡
猴头菇(罐装)
13.0 大卡
紫菜(干)
207.0 大卡
香菇[香蕈，冬菇]
19.0 大卡
平菇[糙皮侧耳，青蘑]
20.0 大卡
蘑菇(鲜蘑)
amberjy的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
amberjy
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8杯水
3份谷物
2份奶类
0份肉类
3份蔬菜
0份水果
2勺油
今天没有去健身房运动，早上，中午吃的比较和要求，但是晚上6点多很饿了，就忍不住多吃了点。以后一定要注意了。加油！
没有把握的时候，早上和中午可以适量多吃，这样晚上少吃或者不吃
另外可以买一些热量很低的东西……
其实海苔很好咯~每包的热量非常低（5包19卡，无脂无糖）而且吃得比较慢，也吃不多。饿的时候可以拿来安慰心理~
加油咯~
貌似吃少了...
还好，今天不饿..
可能忙晕了....忘记吃东西了
加油！
亲，我们情况差不多哦
一起加油啊！！