将减肥进行到底
不吃零食，一定
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2008-05-24 瘦身第 5 天
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7杯水
0份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:1075分钟
早餐：一袋蒙牛早餐奶，一个鸡蛋
午餐：一个苹果，一个番茄，一碗凉皮
晚餐：两个番茄
- 早餐
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 面包(均值) 100.0克 312.0大卡
- 午餐
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 50.0克 10.5大卡
- 豆角 50.0克 15.0大卡
- 晚餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 摄入热量：780.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 20分钟 65.66大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 38.3大卡
- 站着 120分钟 131.32大卡
- 吃东西（坐） 40分钟 21.89大卡
- 学习，看书，写字（坐） 200分钟 175.1大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 32.83大卡
- 睡觉 480分钟 -52.56大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 180分钟 157.59大卡
- 运动消耗：570.13大卡
最新体重：49.0KG
标签：
2008-05-21 瘦身第 2 天
+
2008-05-20 瘦身第 1 天
+
共 3 条记录
共 2 条记录
zyzy_1022 说：
2#
05月25日 晚上19:22
亲，食物计量器里有凉皮，好象就在小吃那里面，我也用过的，因为我经常吃凉皮和凉粉，呵呵 
Guru 说：
1#
05月20日 晚上19:19
如果对薄荷还有什么不熟悉，可以看看 *^_^*薄荷新手上路指南：http://www.boohee.com/posts/list/11994.page
共 2 条记录
