声声断断~

• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

前2天暴多了~

今天禁食~!!!

标签：禁食日~!!!  

• 8杯水    2份谷物    2份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天暴的有点离谱~

8点~紫米糕1块~酸奶200ml~

11点半~亨利之家~PIZZA2块~薯条1份~色拉1份~新奇士橙汁1听~

14点~王老吉1听~

17点半~Mc~烤鸡腿堡1只~麦乐鸡3块~小薯1份~中可1杯~甜筒1只~

18点~棒棒糖1只~

回到家~19点~69.1KG~

标签：暴了~暴了~  

• 8杯水    1份谷物    0份奶类    5份肉类    2份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:超饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

8点~玉米肠1只(45g)~草帽饼1小块~

11点~现烤金针鱼2片(很大)~

12点半~在家吃的饭~龙虾~臭豆腐煲~清蒸鲥鱼~茭白黄瓜辣椒丁~大排冬瓜海带汤~

很饱很充实~没有吃米饭~

13点半~2只冻香蕉(大)~

14点~Quaker Chewy棒~90卡~很好吃~

今天暴的很厉害~

标签：暴了~暴了~  

• 8杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

8点~喜之郎CICI果冻爽~

9点半~大红枣牛奶500mg~

11点半~荔枝25颗~

狂想吃点口味重的~

后两天周末~都要出去吃~

周一周二也被人预约了~

连暴4天~我很担心~

标签：节食~  

• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早起58.7KG~

还好还好~没有飙回60KG~

今天很乖~我什么都没吃~

标签：节食~  

• 8杯水    2份谷物    2份奶类    3份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

今天暴大了~

7点15~黄桃味酸奶180ml~

7点半~鸡蛋饼一块(1两左右~)+酱~

12点~Mc鸡柳卷1只~椰子派1只~大薯1份~

13点~巧克力奶昔一辈~

14点~Mc大雪碧1杯~

15点~卜味麻辣烫全肉类~都是肉啊~腻了~

16点~100%原汁桑葚沙冰大杯~

洗澡后称59.8KG~暴回2KG真可怕~

标签：暴了~暴了~