10天瘦五斤，一个人的幸福

进展

2008-09-08 瘦身第 111 天

最新体重：50.0KG

起始体重：50.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-05-24 瘦身第 4 天

3杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐：牛奶麦片+1个水煮蛋
中餐：绿豆饼

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2008-05-23 瘦身第 3 天

3杯水 3份谷物 1份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:半饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐：一杯水、早餐奶+麦片+绿豆饼
午餐：绿豆饼
一个苹果
晚餐：木须肉+1个花卷
呜呜……晚上开戒了，买饭的时候头晕眼花，直冒虚汗，怕死就开了荤。吃完后还是头晕，呜呜……

早餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
绿豆糕 50.0克 174.5大卡
早餐奶 100.0克 180.0大卡

午餐

绿豆糕 50.0克 174.5大卡

晚餐

木须肉 1.0份 458.2大卡
花卷 100.0克 211.0大卡

摄入热量：1345.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-22 瘦身第 2 天

5杯水 1份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早上八点半，MC来了……
早餐：一杯蜂蜜水，一包蒙牛早餐奶拌麦片
一杯红糖水
午餐：蚝油生菜
晚餐：2个鸡蛋+1个苹果+酸辣白菜
一杯红糖水

早餐

早餐奶 250毫升 180.0大卡
燕麦片 40.0克 146.8大卡

午餐

蚝油生菜 1.0份 45.0大卡

晚餐

茶叶蛋 2.0个 160.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
酸辣白菜 1.0份 300.0大卡

点心

红糖 5.0克 19.45大卡
葡萄干 50.0克 170.5大卡

摄入热量：1073.75大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-21 瘦身第 1 天

共 4 条记录

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留言

共 5 条记录

queenflower 说： 5# 06月08日早上09:54

亲~粽子节快乐~哈哈

queenflower 说： 4# 05月27日晚上22:05

亲~你摄入的热量貌似不太稳定哦

queenflower 说： 3# 05月23日下午17:47

目标好伟大~！加油~

依直说： 2# 05月22日下午14:53

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙(爱美丽爱自己)
http://www.boohee.com/posts/list/14219.page

５．２２更新了，亲灌下水支持下把～

依直说： 1# 05月22日下午14:53

１０天瘦５斤有点超标，但是加油哦～

共 5 条记录

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27.0 大卡

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15.0 大卡

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早餐 884.0 大卡

燕麦片

367.0 大卡

蜂蜜

321.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

更多…

中餐 137.0 大卡

黄豆芽

44.0 大卡

大白菜(白梗)[黄芽白]

21.0 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

更多…

晚餐 79.0 大卡

木瓜[番木瓜]

27.0 大卡

苹果(均值)

52.0 大卡

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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