努力改变自己，向好的生活前进~，暮色的娃娃工仿

进展

2008-10-14 瘦身第 134 天

0.5

最新体重：54.5KG

起始体重：55.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(16)暴食(13)MC(9)心情不好(4)减肥黄金期(10)夏天(13)剪发后(1)疲劳(2)下雨(7)焦急(1)当和尚的1天~(1)开心的一天(1)满月(1)宿醉的一天(2)台风(1)奥运会(1)七夕(1)朋友生日(1)同学会(1)

2008-08-27 瘦身第 86 天

3杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

肉丝汤面 100.0克 226.52大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
焖烧豇豆 50.0克 35.3大卡
什锦玉米 50.0克 138.14大卡

摄入热量：515.96大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：心情

2008-08-26 瘦身第 85 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量吃了大餐
运动强度:没运动运动时间:分钟

午餐

咖喱牛肉汤 100.0克 117.76大卡
冬瓜 30.0克 3.3大卡

晚餐

肉酱拌面 100.0克 427.16大卡

点心

哈密瓜 200.0克 68.0大卡
意大利费列罗巧克力 5.0克 29.1大卡

摄入热量：645.32大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：同学会

2008-08-25 瘦身第 84 天

4杯水 1份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

午餐

咖喱牛肉汤 100.0克 117.76大卡

晚餐

咖喱牛肉汤 100.0克 117.76大卡
冬瓜 50.0克 5.5大卡
河虾 100.0克 87.0大卡
素炒芹菜 100.0克 56.47大卡

点心

哈密瓜 100.0克 34.0大卡

摄入热量：418.49大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：下雨

2008-08-23 瘦身第 82 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

藕饼~~~

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
青椒炒花菜 50.0克 69.98大卡
煎藕饼 100.0克 183.92大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
青椒炒花菜 50.0克 69.98大卡
煎藕饼 100.0克 183.9大卡
面筋（肉馅） 50.0克 182.0大卡

点心

意大利费列罗巧克力 5.0克 29.1大卡

摄入热量：950.88大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴食

2008-08-22 瘦身第 81 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

妈妈说早上看到电视上又葱油拌面，她馋了，于是决定自己做。

中午被她说的也馋了，一下子吃了2两~2两啊！！！

晚上决定把隔夜饭解决掉，于是又吃了一大碗蛋炒饭，一大碗啊！！！

午餐

葱油拌面 100.0克大卡
葱油拌面 100.0克大卡

晚餐

扬州蛋炒饭 150.0克 206.8大卡
面筋（肉馅） 50.0克 182.0大卡

摄入热量：388.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴食

2008-08-21 瘦身第 80 天

3杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

是不是MC要来了，发现最近胃口慢慢变好了~

早餐

籼米粉 150.0克 532.5大卡

午餐

蒜泥拌茄子 30.0克 13.66大卡
梭子蟹 50.0克 47.5大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
油豆角 30.0克 6.6大卡

晚餐

蒜泥拌茄子 50.0克 22.77大卡
梭子蟹 150.0克 142.5大卡
油豆角 50.0克 11.0大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

摄入热量：892.53大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴食

2008-08-20 瘦身第 79 天

共 82 条记录

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留言

共 72 条记录

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深海暮色(空间主人) 说： 72# 18天前下午14:38

folklore(2008-09-14 18:08:05)说：

喂！！！！

别偷懒了，快回来吧，一起加油！

偶尔会来看看，反正最近只吃一顿~

folklore 说： 71# 09月14日下午18:08

喂！！！！

别偷懒了，快回来吧，一起加油！

folklore 说： 70# 09月11日凌晨00:28

很久没上来了，都偷懒了

dearjessy 说： 69# 08月24日凌晨01:53

肥裂骡我喜欢

肥肉

［精神］分裂

螺旋腿．．

砖头过去

dearjessy 说： 68# 08月23日晚上21:06

宝贝的起始体重就是我的目标．．．

～～

这就是差距

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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