管住嘴，迈开腿，加油加油!] ，yfy的瘦身小屋~~]

进展

2008-09-07 瘦身第 109 天

最新体重：50.0KG

起始体重：52.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

塑身(2)

2008-07-12 瘦身第 52 天

2杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:25分钟

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
松花蛋(鸭蛋) 100.0克 171.0大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

摄入热量：281.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：50.5KG

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2008-05-31 瘦身第 10 天

早餐

黄瓜[胡瓜] 150.0克 22.5大卡
馒头(标准粉) 50.0克 116.5大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 75.0克 87.0大卡
茄子(均值) 20.0克 4.2大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 20.0克 7.4大卡
四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡
油豆腐 10.0克 24.4大卡
猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡

摄入热量：318.6大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-29 瘦身第 8 天

5杯水 3份谷物 0份奶类 0份肉类 3份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

怎么办啊,又重了,到底怎么才能减下来啊.................

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
小米粥 100.0克 46.0大卡
馒头(均值) 30.0克 66.3大卡
四季豆[菜豆] 30.0克 8.4大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 75.0克 87.0大卡
四季豆[菜豆] 50.0克 14.0大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 30.0克 4.2大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
菜花[花椰菜] 100.0克 24.0大卡

摄入热量：548.6大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：51.7KG

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2008-05-28 瘦身第 7 天

5杯水 3份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:超饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

真是慢慢啊,昨天到今天怎么没少反而多了一点点呢,是不是早上吃多了....

早餐

枇杷 100.0克 39.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
酸奶(果料) 250.0克 167.5大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
鲑鱼[大麻哈鱼] 30.0克 41.7大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡
黄鱼(小黄花鱼) 50.0克 49.5大卡

点心

核桃薄脆 50.0克 240.0大卡

摄入热量：1122.9大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-27 瘦身第 6 天

6杯水 2份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:225分钟

早餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 75.0克 87.0大卡
黄瓜[胡瓜] 30.0克 4.5大卡
鸭(均值) 50.0克 120.0大卡
生菜(牛俐)[油麦菜] 20.0克 3.0大卡
四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡
龙虾 15.0克 13.5大卡
番茄[西红柿] 30.0克 5.7大卡
生菜(牛俐)[油麦菜] 20.0克 3.0大卡
田鸡[青蛙] 100.0克 93.0大卡

点心

西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：786.9大卡

运动

站着 30分钟 34.17大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 102.51大卡
上楼梯，爬梯子 5分钟 39.87大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 5分钟 5.7大卡
吃东西（坐） 5分钟 2.85大卡
淋浴（站） 10分钟 11.39大卡
拖地 45分钟 128.14大卡

运动消耗：324.63大卡

最新体重：51.0KG

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2008-05-26 瘦身第 5 天

5杯水 3份谷物 0份奶类 3份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:80分钟

这两天原地踏步,希望明天可以少了一点,我要求不高哦,只要能少就行了,

早餐

馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

午餐

黄瓜[胡瓜] 250.0克 37.5大卡
四季豆[菜豆] 10.0克 2.8大卡

晚餐

面条(均值) 30.0克 85.2大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
黄瓜[胡瓜] 125.0克 18.75大卡
鸡(均值) 150.0克 250.5大卡
四季豆[菜豆] 50.0克 14.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 30.0克 17.1大卡

点心

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

摄入热量：757.05大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 23.0大卡
上楼梯，爬梯子 3分钟 24.15大卡
散步 20分钟 57.51大卡
淋浴（站） 5分钟 5.75大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 34.51大卡
烹调/准备食物（走动着） 30分钟 51.76大卡

运动消耗：196.68大卡

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2008-05-25 瘦身第 4 天

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留言

共 2 条记录

依直说： 2# 05月26日中午11:44

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙！！！（BF说，男人看女人分3等，3等男人看女人的胸，2等男人看女人的脸，1等男人看女人的腿！5.26更新了！附本人照片!)

http://www.boohee.com/posts/list/14219.page
欢迎亲们灌水支持！

月牙弯弯 说： 1# 05月22日中午11:27

生活中，我们可能没有交集。可是在薄荷这片小小的绿叶中，我们是一家。

共 2 条记录

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