做不成妖精，成妖怪也凑合，月光下的葡萄藤

进展

2008-10-08 瘦身第 139 天

最新体重：55.0KG

起始体重：63.0KG

目标体重：53.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(14)清肠(2)减肥黄金周(28)爆了(14)向57.5kg进军(25)向55KG进军(32)向53KG进军(20)NICE方案(4)没在减肥了(3)

2008-09-11 瘦身第 112 天

早餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
乐鲜薄薯片（微辣） 50.0克 268.77大卡

摄入热量：531.77大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：没在减肥了

2008-09-10 瘦身第 111 天

打算不刻意减肥了。顺其自然吧

早餐

馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
全脂甜炼乳（雀巢） 30.0克 114.0大卡
萝卜干 50.0克 30.0大卡
梨(均值) 300.0克 132.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
豆芽猪血汤 100.0克 80.89大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
炒空心菜 250.0克 157.25大卡
韭菜豆腐干 150.0克 152.49大卡
草菇丝瓜汤 100.0克 43.35大卡
烧茄子 300.0克 222.44大卡
玉米窝窝头 50.0克 113.67大卡

点心

和路雪曲奇杯装经典冰淇淋 90.0克 197.33大卡
梨(均值) 300.0克 132.0大卡

摄入热量：1894.77大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：没在减肥了

2008-09-09 瘦身第 110 天

没在减肥了，就这样正常吃。。好像快来例假了。。

早餐

梨(均值) 250.0克 110.0大卡

午餐

煮面 1.0份 450.0大卡
葱花饼 200.0克 475.98大卡

晚餐

桃(均值) 400.0克 192.0大卡

点心

梨(均值) 250.0克 110.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡
杏仁 30.0克 168.6大卡
火腿肠 40.0克 84.8大卡

摄入热量：1687.38大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 60分钟 368.5大卡

运动消耗：368.5大卡

标签：没在减肥了

2008-09-08 瘦身第 109 天

今天有聚餐，爆了！！

早餐

全脂甜炼乳（雀巢） 30.0克 114.0大卡
蛋炒饭 200.0克 274.94大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡
香菇鸡块 100.0克 184.6大卡
素炒白花藕 100.0克 189.93大卡

点心

玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡

摄入热量：933.84大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：爆了

2008-09-07 瘦身第 108 天

早餐

海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200.0克 334.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酱牛肉 30.0克 73.8大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡

晚餐

土豆粉 250.0克 724.28大卡

点心

梨(均值) 500.0克 220.0大卡
油炸豆腐（臭豆腐） 100.0克 216.81大卡

摄入热量：1744.26大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：向53KG进军

2008-09-06 瘦身第 107 天

6杯水 4份谷物 1份奶类 9份肉类 5份蔬菜 3份水果 4勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
全脂甜炼乳（雀巢） 30.0克 114.0大卡
豆腐干炒韭菜 150.0克 256.27大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
蒜茸炒白菜 100.0克 59.37大卡
鲜味莴苣丝 100.0克 38.86大卡
青椒炒蛋 100.0份 91.31大卡

晚餐

仙茅炖牛肉 200.0克 223.26大卡
鸭胸脯肉 300.0克 270.0大卡

点心

苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
梨(均值) 180.0克 79.2大卡

摄入热量：1677.77大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：向53KG进军 NICE方案

2008-09-05 瘦身第 106 天

共 98 条记录

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留言

共 204 条记录

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盘丝小精 说： 204# 09月13日早上08:18

越来越瘦了

冰凉小雪点 说： 203# 09月05日早上08:15

nicho(2008-09-02 08:36:02)说：

这么轻了还减。。不让人活了

西西,俺是哪种局部胖的人,就是想把胳膊和腹部减下来,可是不成功

nicho(空间主人) 说： 202# 09月05日早上08:04

家是城(2008-09-04 10:49:55)说：

NICE方案我没订........

因为好像很浪费金币............

而且我比较极端喜欢快速法则........知道不好........

也知道欲速则不达哈哈..........(知道你还为之,,,太不仁道了哈哈)

加油啊你...........

要好好按照NICE方案的指示前进噢...不然白花金币了哈哈............