人间失格

我觉得我家的秤真是越来越不可信任了……我今天试了一下，先称一遍是44.9，然后我拿了一本重0.4KG的字典站上去……还是44.9………………喂！这是哪能啊！！……

虽然这阵子的平台期让我很是沮丧……（因为秤太不可信任了所以我也不知道到底有没有减，不过看四肢真的是没有变化）……虽然我都很少吃零食并且每天跑40分钟了，每天也强迫自己喝水喝得足够……唉，也不知道是哪里出了问题……

不过万幸的是，平台期就算体重下不去，从另一个方面来看我也没有反弹……我想总会有办法的吧……死ぬ気にがっばだぞ！！

标签：

今天早上一起来……就喝了250cc的雷公根粉泡的水……话说雷公根粉是我喝过的这么多粉里面味道算好的了，除了淡淡的中药味基本上没什么，之前喝过的什么苦瓜粉黑木耳粉，还没到喉咙就会自动呕出来……

然后………………我就撑死了………………（……）

250cc只是每天要喝的水的6分之一而已……我在想每天喝那么多水的话，这还吃得下饭吗……orz|||||||||

上网查了很多资料，自己整理了一份喝水时间表

喝水时间：
1，早上起来 250
2，11点吃午餐前 350
3，13点-16点：这个自己掌握吧 350
4，17点：晚餐前1小时 250
5，19点半：为20点跑步做准备（此时间可推迟）250
6，跑步回来最多喝150cc

注：当天有喝牛奶可适当减少。

标签：喝水  

今天才去看了薄荷300问，然后知道了同样的体积，肌肉的重量是脂肪的4倍！怪不得我初二的时候可以只用一个星期从41到38……（那时用的是完全错误的方法，吃很少）……原来那时减掉的全部是肌肉……

现在想想，那时的价值观也很有偏差，41算是很轻了的啊！用不着跑去跟孙燕姿比吧……（而且人家是怎么吃都不胖的类型orz）

于是我明白了，只要一天不运动，当天减下来的就不可能是脂肪。

今天跑步跑了20分钟的时候就累到不行……后来的速度慢得根本就不能叫是在跑步了……囧……我体质有这么差吗……今天跑了40分钟，慢慢往上加吧。

另外，我觉得我喝水还是太少了……我个人真的很不喜欢喝水，小学的时候我经常一整天都不喝水……觉得水一点味道都没有。健康的习惯是每天喝8杯……orz……我每天喝的应该不超过两杯吧……（……）

明天开始多喝水~

标签：

明天开始跑步~不是为了瘦，而是为了提高基础代谢~恩~我有信心可以度过这次的平台期了~

标签：运动  

昨天终于买了自行车了，然后骑出去玩……因为大概有5年没骑过自行车了吧，一开始都快忘了怎么骑了orz……加上我买的是26寸的车子，对于我155的身高来说，停下来的时候要踮着脚才能勉强踩到地，所以骑起来非常艰辛……orz

虽然有点后悔为啥要买26寸的车子（还是日本的车，不便宜），但当我骑上一个很缓的下坡路，前面有一大妈一直在蹬轮子，但我根本没踩只是让车子自由下坡，过了一会儿发现居然快超过前面那大妈了……在这种时刻才搞笑地发现日本车子的优越性啊orz||||||||

很享受在自行车上的感觉。

但是我是家里蹲……怕晒黑只能在夜间出行||||||……我昨天是9点半出门的，觉得空气还是不是很好，我记得有篇报导是说广州居民到了50岁以后肺都会变成黑色。我想今天晚上还是稍微再晚点出去吧。

骑完自行车回来后，因为很想喝甜的东西，然后喝了一罐王老吉，在晚上睡觉前食用甜食可是我的大忌，就算真的非常想喝我也就喝一口，但是昨天喝了一罐……算是大暴了。但是今天早上起来称居然体重没有升，算是很奇迹了。运动果然还是十分有用的哈~

标签：运动  

今天跑到别人的空间里随便晃晃，然后发现很多人只要达到了标准体重，然后就会很瘦很漂亮……但是我都快逼近健康下限了，胳膊还有腿依旧是很粗……（果然都是脂肪没肌肉……）

对了还加入了一个圈子，然后发现自己应该正常吃饭（我现在水果吃得量足，但是主食就不够……），不然平台期是下不去的，可是我就是没胃口啊……这是哪能啊……

莫名其妙地发了很多短信，说了多余的话。

拜拜。

最新体重：44.5KG

标签：