guying

早:一杯豆腐花，一个萝卜丝饼，一个肉饼
昨天没有把吃剩的粥放冰箱，以为天气凉快些会没事，结果还是馊了，懊恼，冲下楼买的早饭。来审计了，忙着整理资料，昏天暗地，总算可以透口气。

最新体重：53.0KG

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早：一碗牛奶，15克巧克力，一碗黑米粥，5颗红枣
午：一碗黑米粥，3颗红枣，2块腐乳，2个猕猴桃
晚：半个小西瓜
花10块钱买了3斤半猕猴桃，本地产的比超市里便宜多了，为了等上市望眼欲穿，还是不忍心亏待自己

最新体重：53.0KG

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早：4块谷物饼干，1/3法棍，1碗牛奶，海苔
午：鱼香肉丝，青椒豆干，紫菜拌粉皮
晚：半个小西瓜

最新体重：53.0KG

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早:一个杂粮葡萄120克,一杯无糖酸奶100克,1个青苹果
午：炒黄瓜,老豆腐,鸡脆骨,三个小薯仔
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6:00起床
早起暖身运动20分钟
午饭后运动20分钟
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无糖酸奶又稀又酸,真难喝.

最新体重：55.0KG

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早：一个巧葡100克，一杯咖啡，200克酸奶，1/3饭盒红提
午：一个奶油哈斯100克，一个青苹果
晚：小碗牛肉刀削面，一个蜜梨
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7：30起床
睡前运动5分钟
24：00睡觉
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又是废掉的一天，昨天的消化不良，难受。除了整理,擦了下家居,没干啥好事.

最新体重：55.5KG

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早—午：一个红豆面包110克，弗朗大叔面包饼干芝士味55克，焦糖味5克，蓝罐加仑子曲奇125克，200克酸奶，1/4西瓜，1/3饭盒红提
晚：一份凉拌粉干，炒苦瓜，香菇鸡块，1/4西瓜
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7：30起床
早起暖身运动20分钟
凌晨2点睡
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玩游戏的时候就会无意识吃很多，作息完全打乱，一个上午都在动嘴，撑死。现在也通不动宵了。

最新体重：55.0KG

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