今晚在外面吃反钱被偷了，心情狂不好，这个月的生活费泡了。
就当减肥吧。唉！
打电话告诉了妈妈，妈妈狂生气把电话挂了，后来给我发信息，我看了心里很酸
妈妈为我付出太多了，我以后一定会回报她
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贵在坚持
食堂里的一勺不知道是多少克，每次都是自己在那瞎算。
今天牙又疼了，不知道是蛀牙，还是长牙齿。
晚上自己做的芝麻牛奶燕麦粥，超好吃啊，决定吃它个一周！
做法： 1勺芝麻粉-在超市买的散装的，是无糖的
一杯250ML的银鹭花生牛奶
大概35G燕麦
以后中饭跟晚饭就它了。
BB：one
运动：早上30分钟
晚上泡脚30分钟
用橄榄油按摩大腿30分钟
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 麦胚面包 90.0克 221.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 清蒸鸡蛋羹 209.0克 240.55大卡
- 炒青菜 125.0克 56.05大卡
- 木耳(水发) 5.0克 1.05大卡
- 紫菜黄瓜汤 160.0克 139.33大卡
- 晚餐
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 早早麦燕麦片 35.0克 125.48大卡
- 银鹭牛奶花生蛋白饮品 250.0克 250.95大卡
- 摄入热量：1138.76大卡
标签：床上运动
今天饮食很好，坚持每天早上做运动
下午一杯立顿红茶。
今天早上称又回到52KG了。欣慰啊
很好，我就从52开始减，目标突破5进军4开到
晚上吃的关东水煮：1串海带，一串萝卜（我以为是冬瓜）
3个甜不辣，还有3个白的不知道是什么东东！感觉挺肥的下次不吃了
下午去买眼药水的，晚饭就在外面吃了
知道这些都是垃圾食品，但是那边是小吃一条街，难忍诱惑呀！
bb:two（没吃泻药）
快走1个小时
晚上空中蹬腿200下，
竖腿20分钟，剪刀腿40下
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 麦胚面包 40.0克 98.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 香干炒芹菜 105.0克 178.64大卡
- 大蒜烧平菇 150.0克 141.84大卡
- 晚餐
- 摄入热量：552.98大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗：69.68大卡
最新体重：52.0KG
标签：床上运动
从明天开始我要认真减肥了，东西都准备好了，零食也都吃光了。也没的想了
过年的时候要给表姐当伴娘，一定不能胖啊。
这几天一直在暴吃，也该停了。今天买了柚子，胡萝卜和全麦面包。明天正式开始奋战
目标10月30号100斤。
亲们要监督我，我是那种一定要拿鞭子在我后面抽我才有动力的人。所以你们尽管放马过来吧。
晚上按摩腿部30分钟。泡脚10分钟
竖腿20分钟，空中蹬腿100下（都是早上做的，现在晚上也做）
- 早餐
- 午餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 甘薯片 70.0克 238.0大卡
- 农夫水溶C100柠檬汁 445.0克 169.62大卡
- 晚餐
- 红卤鸡爪 100.0克 234.63大卡
- 麦胚面包 50.0克 123.0大卡
- 红茶 100.0克 294.0大卡
- 摄入热量：1388.56大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 281.4大卡
- 运动消耗：281.4大卡
最新体重：53.0KG
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我对我这几天的表现特别失望，我也不想记录我所吃的了。
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有时我也会拉肚子
我跟你反的，我MC来会拉肚子
我也没BB，MC来了会BM
是我转载的，一边看一边吃蜜饯，哈哈