tianmin的瘦身小屋~~]
管住嘴，迈开腿，加油加油!]
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2008-05-25
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11杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:少量 午餐:少量 晚餐:十成饱 加餐:没吃
- 运动强度:很累 运动时间:180分钟
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 苹果(均值) 230.0克 119.6大卡
- 豆腐(南)[南豆腐] 200.0克 114.0大卡
- 小白菜 120.0克 18.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 草鱼[白鲩，草包鱼] 250.0克 282.5大卡
- 精盐 100.0克 0.0大卡
- 豆油 20.0克 179.8大卡
- 摄入热量：1117.9大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 50分钟 55.84大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 50分钟 83.75大卡
- 慢跑 120分钟 804.0大卡
- 运动消耗：943.59大卡
最新体重：50.0KG
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