加油,加油,一切以美丽为目的,我要瘦，ivyblue的瘦身小屋

进展

2008-08-22 瘦身第 91 天

最新体重：55.5KG

起始体重：58.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(3)饮食(23)超标(1)

2008-06-28 瘦身第 36 天

早餐

鸡蛋（煮） 100.0克 151.0大卡
酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 50.0克 36.64大卡
红烧带鱼 50.0克 81.72大卡
酸辣白菜 50.0克 18.11大卡

点心

香蕉 100.0克 91.0大卡

摄入热量：782.72大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：饮食

2008-06-26 瘦身第 34 天

6杯水 3份谷物 1份奶类 2份肉类 3份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 50.0克 36.64大卡
干菜焖肉 20.0克 91.92大卡
无锡鲜肉馄饨 50.0克 110.65大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
酸辣白菜 50.0克 18.11大卡
黄鱼(小黄花鱼) 50.0克 49.5大卡

点心

白兰瓜 50.0克 10.5大卡

摄入热量：841.32大卡

运动

站着 60分钟 74.37大卡
踏板机 60分钟 594.96大卡
从家走到车旁，或从车站走到工作场所 20分钟 37.19大卡

运动消耗：706.52大卡

标签：饮食

2008-06-24 瘦身第 32 天

早餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
全麦面包 1.0份 75.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
萝卜干 50.0克 30.0大卡
虾皮 50.0克 76.5大卡
黄鱼(小黄花鱼) 100.0克 99.0大卡
干菜焖肉 10.0克 46.58大卡
虾干紫菜汤 50.0克 94.35大卡
酸辣白菜 50.0克 18.11大卡

晚餐

无锡鲜肉馄饨 100.0克 221.3大卡
煎萝卜饼 100.0克 146.23大卡
红卤鸡爪 25.0克 58.66大卡
萝卜丝饼 50.0克 113.99大卡

点心

西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡

摄入热量：1400.72大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 74.37大卡
踏板机 60分钟 594.96大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 185.95大卡
淋浴（站） 30分钟 37.19大卡

运动消耗：892.47大卡

标签：饮食

2008-06-23 瘦身第 31 天

6杯水 3份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:30分钟

早餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
全麦面包 1.0份 100.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 80.0克 58.62大卡
雪里蕻拌豆干 50.0克 75.23大卡
萝卜干 50.0克 30.0大卡
虾皮 25.0克 38.25大卡
红烧带鱼 100.0克 163.44大卡
酸辣白菜 25.0克 9.05大卡

晚餐

多味凉粉 200.0克 132.56大卡
大卫食用凝胶粉 100.0克 35.85大卡
绵白糖 5.0克 19.8大卡

点心

李子 100.0克 36.0大卡
杨梅 100.0克 28.0大卡

摄入热量：1022.8大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 74.37大卡
踏板机 30分钟 297.48大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 37.19大卡
打扫，高强度（如洗车，擦玻璃） 60分钟 148.74大卡
淋浴（站） 30分钟 37.19大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 185.95大卡

运动消耗：780.92大卡

标签：饮食

2008-06-20 瘦身第 28 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

扬州蛋炒饭 150.0克 206.8大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
麻辣豆腐 80.0克 142.95大卡
番茄炒鸡蛋 80.0克 58.62大卡
虾干紫菜汤 20.0克 37.74大卡
干菜焖肉 50.0克 216.12大卡

点心

酸奶(果料) 250.0克 167.5大卡
煮五香花生 50.0克 146.19大卡
苹果(均值) 80.0克 41.6大卡

摄入热量：1133.52大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：饮食

2008-06-18 瘦身第 26 天

5杯水 4份谷物 0份奶类 2份肉类 4份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟

今天又吃太多了麻要节食啊

早餐

粥 100.0克 70.0大卡
萝卜丝烩虾皮 20.0克 28.38大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 80.0克 58.62大卡
阿一波牌海峡紫菜 80.0克 139.2大卡
咸菜肉丝毛豆 80.0克 125.58大卡
红烧带鱼 100.0克 163.44大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
麻辣千张 80.0克 264.25大卡
咸菜肉丝毛豆 100.0克 156.98大卡
黄鱼(小黄花鱼) 100.0克 99.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
全麦面包 1.0片 35.0大卡

摄入热量：1424.45大卡

运动

走路上班或上学 10分钟 37.19大卡
淋浴（站） 30分钟 37.19大卡
踏板机 60分钟 594.96大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 185.95大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 74.37大卡
采购食物 30分钟 48.34大卡

运动消耗：978.0大卡

标签：MC

2008-06-17 瘦身第 25 天

共 28 条记录

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留言

共 32 条记录

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陶淘丫头 说： 32# 06月27日早上08:06

ivyblue(2008-06-26 20:57:33)说：

我就第一个星期瘦了2斤,就再也没有瘦了,好可怜啊

加油吧~！亲一个

Lilingfull 说： 31# 06月10日晚上22:36

恩,加油!一起努力.
我这星期又瘦了2斤.哈哈哈~~继续努力~~也给你打打气哈!

艺竞说： 30# 06月10日中午11:19

谢谢你给我的留言，让我们一起努力吧！加油！

扬扬要减肥 说： 29# 06月08日早上10:05

最近出差,所以经常不上网!呵呵!有空才溜进来看大家啊!

加油啊

陶淘丫头 说： 28# 06月07日晚上21:45

买的是水和乳~

共 32 条记录

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粥

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晚餐 98.0 大卡

黄瓜[胡瓜]

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番茄[西红柿]

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点心 254.0 大卡

木瓜[番木瓜]

54.0 大卡

银耳(干)[白木耳]

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中餐 318.6 大卡

挂面(均值)

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鸡蛋(均值)

115.2 大卡

番茄[西红柿]

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晚餐2 54.65 大卡

冬瓜

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虾皮

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ivyblue

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