给我力量，让我瘦吧，Sophie 为了永远的快乐

进展

2008-10-12 瘦身第 142 天

最新体重：55.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(6)开始(2)小暴(1)累(2)狂吃(3)调整(16)适应(11)停不住吃(6)胃痛(2)疑似mc前兆(1)

2008-09-18 瘦身第 118 天

流鼻血

早餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

午餐

胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
芹菜茎 100.0克 20.0大卡
小白菜 200.0克 30.0大卡
橄榄油 3.0克 26.97大卡

点心

太平梳打饼干-海苔口味 50.0克 242.71大卡
巧克力 30.0克 175.8大卡

摄入热量：676.48大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 36.85大卡
吃东西（坐） 30分钟 18.43大卡
家务劳动，中等强度 60分钟 184.25大卡

运动消耗：239.53大卡

标签：开始

2008-07-14 瘦身第 52 天

早餐

咖啡粉 2.0克 4.36大卡
oat crisp 100.0克 400.0大卡
香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
牛奶(均值) 200.0克 108.0大卡

摄入热量：694.36大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：狂吃

2008-07-13 瘦身第 51 天

午餐

香蕉 200.0克 182.0大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡

晚餐

虾汁海鲜饭 1.0份 700.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
杏仁露 200.0克 92.0大卡
麦斯威尔咖啡奶茶 13.0克 56.64大卡

摄入热量：1300.64大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 360分钟 353.76大卡
游泳，放松的 60分钟 368.5大卡
淋浴（站） 20分钟 24.57大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡

运动消耗：783.68大卡

标签：

2008-07-12 瘦身第 50 天

晚上吃牛肉不知道做成什么样子

白天出去逛街吧，增加点热量消耗

早餐

牛奶 200.0克 108.0大卡
咖啡粉 4.0克 8.72大卡

晚餐

马铃薯 100.0克 76.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
胡萝卜(红) 200.0克 74.0大卡
洋葱 100.0克 39.0大卡
牛肉(瘦) 200.0克 212.0大卡
橄榄油 20.0克 179.8大卡

点心

香蕉 100.0克 91.0大卡
巧克力 30.0克 175.8大卡
核桃(鲜) 30.0克 98.4大卡
麦斯威尔咖啡奶茶 13.0克 56.64大卡

摄入热量：1235.36大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 24.57大卡
散步 360分钟 1105.5大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 73.7大卡
采购食物 60分钟 95.81大卡

运动消耗：1336.43大卡

标签：

2008-07-11 瘦身第 49 天

小爆怡情，瓦哈哈

以后早上猛吃，晚上少吃献玫瑰

最近吃的都不少挖

停在110是正常的

早餐

黄油面包 30.0克 98.7大卡
腰果 30.0克 165.6大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡
咖啡粉 2.0克 4.36大卡
香蕉 200.0克 182.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
生菜(牛俐) 200.0克 30.0大卡
蒜苔 150.0克 91.5大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
橄榄油 10.0克 89.9大卡

点心

巧克力 20.0克 117.2大卡

摄入热量：1208.26大卡

运动

烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 73.7大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡
淋浴（站） 60分钟 73.7大卡
散步 180分钟 552.75大卡
慢跑 40分钟 294.8大卡

运动消耗：1031.8大卡

标签：小暴

2008-07-10 瘦身第 48 天

今天起来去逛街，sale everywhere挖

$10买进夹脚拖鞋，还买了个巨骚包的金色包包

一激动去超市狂买，番茄数枚，牛奶，豆奶，瓦卡卡，UNCLE TOBYS 的OAT crisp

回家就狂喝牛奶狂塞麦片

说实话，撑死了，压抑好久没吃脆的麦片了，加上牛奶一杯一把的没完没了挖砖头过去

早餐

牛奶 200.0克 108.0大卡
咖啡粉 2.0克 4.36大卡

午餐

牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 300.0克 129.0大卡
oat crisp 50.0g 200.0大卡
banana chip 50.0g 259.0大卡

点心

番茄 100.0克 19.0大卡
巧克力 30.0克 175.8大卡

摄入热量：895.16大卡

运动

散步 180分钟 555.78大卡
慢跑 30分钟 221.1大卡
淋浴（站） 20分钟 24.57大卡
伸展运动，哈达瑜伽 10分钟 18.43大卡

运动消耗：819.88大卡

最新体重：55.0KG

标签：适应

2008-07-09 瘦身第 47 天

共 49 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 »

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 56 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 11 12 下一页 »

huangjing 说： 56# 3天前下午13:18

继续加油

Axin 说： 55# 08月10日晚上20:16

加油, 再出好成绩!!

水晶シ鱼 说： 54# 07月24日晚上19:30

你好啊····

你好厉害哦··

delphine1128 说： 53# 07月17日凌晨00:23

一起加油好吗？相似的经历哦

Raika 说： 52# 07月10日下午13:40

还好啦 50G玉米片哪叫没完没了啊

我暴起来的时候一次吃完过480G包装的

共 56 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 11 12 下一页 »

sophie-lw的食物库

sophie-lw的食物

218.0 大卡

294.0 大卡

552.0 大卡

586.0 大卡

17.0 大卡

22.0 大卡

sophie-lw的食谱

莲子薏仁绿豆梗米粥 408.0 大卡

莲子(干)

103.2 大卡

绿豆

94.8 大卡

薏米[薏仁米，苡米]

107.1 大卡

更多…

健康奶茶 54.18 大卡

蜂蜜

32.1 大卡

牛奶

16.2 大卡

红茶

5.88 大卡

更多…

燕麦早餐粥 595.8 大卡

燕麦片

146.8 大卡

牛奶

108.0 大卡

葡萄干

341.0 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

请宝宝们帮助薄荷，添加友情链接，参加推荐薄荷行动吧！

个人档案

sophie-lw

来自：澳大利亚
性别：女
积分：365
财富：539
等级：小树
喜欢的食物：咖啡茶苹果酸奶牛奶燕麦片粥炒/炖的蔬菜坚果
喜欢的运动：慢跑，游泳
查看详细档案

Sophie 为了永远的快乐

给我力量，让我瘦吧

2008-10-12 瘦身第 142 天

瘦身进度条

-默认分组[1]

+豆瓣亲 [1]

+薄荷亲 [6]

+大懒亲 [1]