丫丫的瘦身工作屋

早餐：水煮冬瓜，加了点雪菜一起吃。

加餐：脱脂牛奶250ml

午餐：凉拌芹菜胡萝卜，拌了雪菜一起吃

加餐：脱脂奶粉25g，红枣（不晓得多少，感觉有点多）

晚餐：黄瓜半条，蒸韭菜，高铁高钙奶粉25g，油桃两个，红枣若干

今天除了吃蔬菜之外，还吃了红枣跟牛奶，不知道这两样东西会不会吃了以后就没有减肥效果了呢，虽然是担心，可是当时还是很想吃，就吃了，额~~~~

之前三天禁食的时候，都没有便便。今天吃了蔬菜，上了两次大号，而且每次都好多啊，感觉排出来的比吃下去的要多呢，整个人都轻松了，这个我还是挺开心的，呵呵

明天继续我的减肥之旅。今天超市致中和龟苓膏特价，200g的，我就买了，买回来以后发现配料里面写着有淀粉，这可咋办捏，很想吃诶。然后查了一下，热量还算是比较低的吧，不过还是有淀粉的，21天减肥法中间8天说是只能吃蔬菜水果，不能吃淀粉，可是热量上看，龟苓膏又不是高热量。。。。。咋办咋办呀，哎，还是明天看着办吧~

今天没有禁食，吃了东西，有力气了，一会儿晚上去运动！

标签：黄金期+21天减肥法第4天  

今天终于是第三天了，终于熬过去了，好难熬啊，不过还是熬过来了，小开心一下。

接下来的8天时间，就用蔬菜度日了。刚刚又去买了冬瓜（500g）、芹菜(170g)、胡萝卜（一根)、黄瓜(一根)，雪菜(一包)，明天做蔬菜沙拉吃喽!

标签：黄金期+21天减肥法第3天  

      这段时间寝室里不能上网，加上事情很多，好久都没有来薄荷了呢。今天溜出来在同学地方可以上网，刚好她出去了，我就来薄荷了。好久没来，很想念薄荷共同奋斗的宝宝们，特别是丫丫绿茶，我们约好了是减肥双人组，现在我都好久没来了。哎，好久没来薄荷的结果很是不好啊！这段时间接连的大餐饭局加自己的不克制，总是会不停地吃东西，有时候还暴饮暴食的，导致身上的肉肉是猛长啊，我连称体重的勇气也没有了。今年夏天居然比去年同期胖了快要8斤了。还有昨天去朋友家里吃饭，大受刺激：两年不见，人家女孩子瘦了好多啊！所以我有了一个重大的决定，那就是21天减肥法。

      其实这个方法我之前也用过，不过除了前面三天之外，后面几天都坚持的不好，过不了三天就开始大吃大喝了，所以屡屡失败。这一次，我已经下定决心，一定呀坚持到底。为了我的减肥大业，今天就开工了。

     今天早上起来好想吃东西啊，一路过去都是卖早点的，可是我还是忍住了。今天我成功的克制住自己，一整天都没有吃任何东西，就喝水。现在感觉还不错，由于前段时间大吃大喝的太厉害了，所以饿几天都没有关系了啦。今天算是成功的开始，而且今天是我MC完了以后第一天，就从今天开始，以后也没有饭局，寝室也没有人生日了，外面要是啥时候要一起去吃大餐，我也会千方百计的推掉，反正这次我是下定决心了，一定要严格实行21天，之后就养成良好的饮食习惯，再也不要暴饮暴食了，我要身材，我要漂漂，为了我的终身美丽事业，我会不屑的奋斗。

      从今天开始，我要好好努力，用我过人的毅力，去实现自己的美丽梦想，加油！

标签：黄金期+21天减肥法第1天  

am07:00:起床，600ml水，顺利便便了

am08:00:咖啡加牛奶一杯

am12:00:烙饼一块

pm14:00:籽瓜一个，甜瓜一个

标签：黄金期第六天  

am10:00:咖啡加牛奶

am10:30:麦片+芝麻+伊利麦香早餐奶

am12:00:甜瓜一个

am13:00:籽瓜一个

pm15:00:炒年糕一份。本来想直接到吃完饭的时候，可是午饭没吃还是有一定反应的，这个时间特别想吃炒年糕，就去买了一份吃，细嚼慢咽地吃了一个小时，天呐，脑神经都吃胀了类。因为很久没吃了吧，挺想吃了，不过吃了一份以后觉得也不怎么好吃，又会有一段时间不会想吃这个东东了，不错，这个才是我的目的啊

pm16:30:脱脂奶粉一杯

pm18:00:番茄一个

标签：黄金期第五天  

am08:00:喝了600ml的水，BB很顺畅
am08:20:一杯纯咖啡（雀巢纯咖啡2g左右）加纯牛奶，好喝
am08:30:依旧大杂烩营养早餐，燕麦片+芝麻+牛奶。一边吃早餐，一边在煮绿豆莲子汤，煮好了，就捞了点料放进我的大杂烩营养早餐啦。

am10:00:甜瓜一个

am10:30:绿豆汤一杯加一点纯牛奶

am11:30:籽瓜一个

am12:00:绿豆汤两杯杯加牛奶。

吃了好多水水的东东哦，现在肚子里咣当咣当的，老是跑厕所。还有感觉绿豆热量还是挺高的呀

pm13:15:生的燕麦片，直接到了点赛道嘴巴里了，因为好想吃淀粉类的东东

pm14:00:一个里面夹了油条的鸡蛋饼，一块钱麻花。哎，吃了燕麦片不管用啊，还是好想吃淀粉，终于还是跑出去买了这些高热量的东东吃，真的好吃啊

pm17:00:一个籽瓜。还是这个东东好，热量这么低，以后一定狂吃狂吃的

pm23:00:杨梅.同学带来的,好好吃

标签：黄金期第四天