早上去让课，又不得不和自己讨厌的人一起上起市，让人心情一点也不好。
这两天，我很努力的减肥，可是体重下降的程度让人想哭，我想可能是我的生理期要到了，所以体重就和蜗牛结了婚。这几天要背题，想是没有时间去好好的锻炼了，不过也正好是我生理期要来的日子，也算是不幸中的大幸吧。
我这两天就看有关生理期时如何减肥了，我现在已经不想在生理期时减多少了，只要是不升就好了。
- 早餐
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 午餐
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 湖盐[青盐] 5.0克 0.55大卡
- 晚餐
- 摄入热量：614.35大卡
最新体重：70.5KG
标签：心情
因为前某一天的大吃大喝行为所影响，我这几天的体重是没有什么下降的可能了，这几天看了有关减肥方面的知道，知道的我早饭应该是我一天中最好的，所以我现在把我想吃的东西都放在早上吃，还有，我现在会在饭后的半个小时之内站着，我现在就是站着打字的。昨天我去洗澡，在我出来的时候，我听到一个女人说我太胖了，说她看到我这么胖她觉得她自己就不用减肥了。我听到后心情很不好，我对我自己说，我一定要减下，我下次要当着她的面说：“你这么胖了，怎么还不减肥呢！”我一定会的。
如果有看的我空间的朋友现在一定看出来的我的减肥方法了，是的，在我的饮食当中你们会发现我是没有谷类食物的，也就是说我完全不吃米面等主食的。我的主食是用豆腐，士豆代替的。而且我晚上一般会在15点的时候吃西红柿或黄瓜等东西。这道不是我在用过午不食法，而是因为我运动后到家已经7点多了，理论上说要在运动后的一个小时以后才可以吃东西，所以我要是在8点多吃东西，我要几点睡觉呀，所以我只能早一点吃了。
说了这么多，是因为我今天的心情有一点点不好，因为在大家都要在过节的时候，我却要在题海中度过，准备答题竞赛，那么多，我要在下周五之前全背下来，想想头都有点疼了。
不说了，把我今天的情况说明一下。（今天的蔬菜很多的，什么颜色都有
早：炒胡萝卜+士豆+青椒+白菜
半个小时之后又吃了一个香瓜
中：炒胡萝卜+士豆+青椒+白菜 （如无特殊情况，早中都是一样的，我现在自己做饭，所以会把中午的一起带出来）
下午3点吃一个西红柿
下午快走一个小时
- 早餐
- 甜瓜[香瓜] 150.0克 39.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 大白菜(均值) 150.0克 25.5大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 甜椒[灯笼椒，柿子椒] 50.0克 11.0大卡
- 胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 50.0克 18.5大卡
- 柠檬汁 100.0克 26.0大卡
- 胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 50.0克 18.5大卡
- 甜椒[灯笼椒，柿子椒] 100.0克 22.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 晚餐
- 摄入热量：470.4大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 380.56大卡
- 运动消耗：380.56大卡
标签：心情
可以看出来，我今天吃的很多，点心吃了不少，也看到他的热量有多高了，我不得不多多运动，才有可能把他们消耗掉，不能因为一时的嘴而误了我的一世呀，我减下这么点，我容易吗我！ 
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 油饼 200.0克 798.0大卡
- 烧饼(加糖) 100.0克 293.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 南瓜[倭瓜，番瓜] 200.0克 44.0大卡
- 点心
- 奶油饼干 100.0克 429.0大卡
- 苏打饼干 100.0克 408.0大卡
- 摄入热量：2397.6大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 160分钟 126.85大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 23.79大卡
- 做减肥操，爵士健身操 50分钟 396.42大卡
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 665.98大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 111.0大卡
- 站着 10分钟 15.86大卡
- 走路上班或上学 15分钟 71.36大卡
- 淋浴（站） 20分钟 31.71大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 20分钟 126.85大卡
- 运动消耗：1569.82大卡
最新体重：71.0KG
标签：心情
今天是很忙碌的一天，在电脑前就没有把手拿开过，后背有点疼了，也不知道饿是什么感觉了。还好是忙碌的一天，有时候你一天天坐着的时候也真得很没有意思的。如果让我自由活动，我想我还是很乐意的。
- 早餐
- 午餐
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 大白菜(青白口) 300.0克 45.0大卡
- 点心
- 摄入热量：554.0大卡
- 运动
- 急行军 60分钟 530.64大卡
- 有氧运动，低冲击 60分钟 385.92大卡
- 运动消耗：916.56大卡
标签：心情
3杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
4份蔬菜
2份水果
2勺油
过后黄金周加油!
我是过午不食