8点 肉松卷面包，1杯牛奶
11点半 1/3米饭，鱼头（咸啊！），1/2青菜豆腐
8点 肉松蛋糕
10点 300g西瓜
- 早餐
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 肉松卷面包 1.0个 400.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡
- 小白菜 40.0克 6.0大卡
- 豆腐(南)[南豆腐] 10.0克 5.7大卡
- 鱼头 1.0份 200.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1250.5大卡
- 运动
- 淋浴（站） 20分钟 22.78大卡
- 打扫房间 60分钟 136.68大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 200分钟 455.6大卡
- 学习，看书，写字（坐） 580分钟 528.48大卡
- 说话，打电话（站着） 100分钟 91.12大卡
- 吃东西（坐） 40分钟 22.78大卡
- 运动消耗：1257.44大卡
最新体重：51.0KG
标签：生理期
7点半 白粥，蛋饼，1/2个菜包
12点 米饭，菠菜，香干炒青豆
4点 500g西瓜
6点半 250g香瓜
- 早餐
- 白粥 1.0碗 100.0大卡
- 蛋饼 100.0克 250.0大卡
- 菜包 50.0克 100.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 菠菜[赤根菜] 100.0克 24.0大卡
- 毛豆[青豆，菜用大豆] 50.0克 61.5大卡
- 豆腐干(香干) 10.0克 15.1大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 甜瓜[香瓜] 250.0克 65.0大卡
- 摄入热量：901.6大卡
- 运动
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 355分钟 326.66大卡
- 学习，看书，写字（坐） 90分钟 82.82大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 80分钟 184.03大卡
- 收拾东西 300分钟 690.1大卡
- 运动消耗：1283.61大卡
最新体重：51.25KG
标签：生理期
8点 酒酿圆子，菜肉包
9点 肉松蛋糕
2点半 250g小番茄
7点 苹果
- 早餐
- 酒酿圆子 1.0份 200.0大卡
- 菜包 100.0克 200.0大卡
- 肉松蛋糕 1.0个 400.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 摄入热量：944.0大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 30分钟 17.26大卡
- 学习，看书，写字（坐） 570分钟 524.5大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 50分钟 115.02大卡
- 提东西上楼 10分钟 92.01大卡
- 淋浴（站） 20分钟 23.0大卡
- 运动消耗：771.79大卡
最新体重：51.5KG
标签：
9点半 1颗话梅
11点 1/3米饭，南瓜炒蛋，1/3白菜
1点半 200g香瓜
3点 黄瓜
4点 苹果
6点 黄瓜
8点 苹果
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡
- 南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡
- 鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
- 大白菜(均值) 30.0克 5.1大卡
- 晚餐
- 点心
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 苹果(均值) 400.0克 208.0大卡
- 甜瓜[香瓜] 200.0克 52.0大卡
- 摄入热量：380.7大卡
最新体重：52.0KG
标签：
7点半 豆腐脑，豆沙包，蛋饼
12点半 苹果
2点 肉松蛋糕
5点半 玉米
- 早餐
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 豆沙 10.0克 24.3大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 烙饼(标准粉) 80.0克 204.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1000.3大卡
最新体重：52.5KG
标签：
亲 可来了
一起加油啊！
可爱哦!