啊啊啊啊啊~~~~~~~为什么电脑上“薄荷”这么慢！！！
终于好了...
完全忘记今天都吃什么了~
明天回归~~~~~~~~~~
标签：
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:95分钟
- 自我评价:
...有点兴奋得不知道说什么了...好几年没下过１１０了...有点茫然...
坚持是最重要的~!
加油!! 
*****
欲速则不达。其实能维持现在的体重我已经开心很多了。
要做好一切防范措施避免反弹。
所以，还是要去运动！
＊＊＊＊＊
刚去了健身房，做了抬腿机又跳了搏击操...
一跟外国人比起来发现自己是这么的＂软绵绵＂，一身囊肉...
这周能见到Mr.B了～想给他个惊喜～哈哈！！！
加油加油！！！！ 
- 早餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(白皮) 50.0克 69.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋(白皮) 50.0克 69.0大卡
- milk shake(fat burn) 300.0克 360.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 魔芋(jp) 100.0克 0.0大卡
- 摄入热量：528.0大卡
- 运动
- 踏板机 35分钟 338.93大卡
- 有氧舞蹈，高强度 60分钟 435.77大卡
- 运动消耗：774.7大卡
最新体重：54.2KG
标签：倒数第二周
- 4杯水
0份谷物
3份奶类
0份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:90分钟
- 自我评价:
今天缓冲~~!!!
先把家里的yogurt喝完...顺便润肠~~
可苹果吃不完了...还一大兜子呢,不能今儿全吃了呀...
本身说早上去练瑜伽,结果...一直睡到中午,浑身巨疼,
所以说kick boxing确实很好.只要不张肌肉我还是挺爱它的~!
可是看教练的身材,真让我害怕...
今天跑步出汗特别多~终于突破40分钟~！
以后跑步前两个小时得补充水~！恩~~~有助于出汗~~
*****
明天正式进入黄瓜鸡蛋~哦耶~~~
(今天称了体重...居然降了一点点...我可是暴了三天啊...还吃了那么多花生酱...
)
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- non-fat yogurt 100.0克 45.0大卡
- milk shake(fat burn) 250.0克 300.0大卡
- 晚餐
- non-fat yogurt 350.0克 157.5大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 摄入热量：595.5大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 45分钟 391.85大卡
- 踏板机 25分钟 248.79大卡
- 运动消耗：640.64大卡
最新体重：55.7KG
标签：倒数第三周
- 6杯水
1份谷物
2份奶类
1份肉类
3份蔬菜
3份水果
1勺油
- 早餐:少量
午餐:半饱
晚餐:半饱
加餐:过量
- 运动强度:有点累 运动时间:215分钟
- 自我评价:
不知道是不是身体缺营养.昨天mc很少.可发现暴吃完花生酱后,浑身舒服多了...
昨天在家睡了一天...我都不敢相信自己可以睡一天...也没运动,很累很累
今天一下子精力充沛了,最开心的是mc也正常了(昨天还吓到的说...) 
早上早早就起床了,去了健身房. (下面哗哗的...)
觉得够了,也没逼自己运动过量~
开始期待mc后的黄金期~~~~哈哈哈哈~~~~
还有,谢谢同在薄荷的jms~~ 好开心~减肥不孤单了~
我们一起加油吧!!!
- 早餐
- 苹果(均值) 60.0克 31.2大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- oat meal(fruit/blueberry) 100.0克 120.0大卡
- 晚餐
- 荷包蛋（油煎） 50.0克 99.5大卡
- non-fat yogurt 100.0克 45.0大卡
- 自制意大利魔芋面 1.0份 150.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- milk shake(fat burn) 200.0克 240.0大卡
- 豆腐小吃(jp) 100.0克 20.0大卡
- non-fat yogurt 100.0克 45.0大卡
- 摄入热量：1034.7大卡
- 运动
- 做减肥操，爵士健身操 60分钟 373.86大卡
- 跑步，6公里/小时 35分钟 392.56大卡
- 慢慢走，速度2公里/小时 60分钟 112.16大卡
- 弹钢琴，弹管风琴 60分钟 112.16大卡
- 运动消耗：990.74大卡
标签：倒数第三周 暴
- 4杯水
0份谷物
4份奶类
3份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:0分钟
食欲好到吓人．．．
而且，有个严重问题：吃不饱．．．
我是不是得甲亢了
有点害怕自己这样．．
mc我求你快来吧，您的驾到使我的食欲成倍涨阿．．．
- 早餐
- non-fat yogurt 100.0克 45.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- milk shake(fat burn) 200.0克 240.0大卡
- 魔芋(jp) 100.0克 0.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 晚餐
- non-fat yogurt 200.0克 90.0大卡
- slim fast 1.0can 180.0大卡
- deli 三明治 1.0个 250.0大卡
- 四季宝柔滑花生酱 50.0克 309.51大卡
- 摄入热量：1239.51大卡
最新体重：55.8KG
标签：倒数第三周 暴 嗜睡
亲人亲人！ 我也是北京的，现在也在美国
见到老乡眼泪花花的呀
MM， I’M COMING
加油~嘿嘿~以后会经常来看你的
哈哈再说一句，看你的照片觉得很瘦瘦了呢