不择手段的瘦下来！！！，嘟嘟疯的瘦身小屋~~

进展

2008-10-12 瘦身第 141 天

最新体重：49.5KG

起始体重：55.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(2)假期减肥计划(7)开学啦(3)

2008-09-05 瘦身第 104 天

6杯水 2份谷物 0份奶类 3份肉类 4份蔬菜 3份水果 3勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:超饱加餐:没吃吃了大餐
运动强度:轻微运动运动时间:185分钟
自我评价:

早餐

紫菜馄饨 70.0克 126.7大卡

午餐

牛肉板面 1.0份 600.0大卡

晚餐

大餐呀，来个估算吧 1.0份 900.0大卡

摄入热量：1626.7大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 35分钟 154.77大卡
慢慢走，速度2公里/小时 150分钟 248.75大卡

运动消耗：403.52大卡

标签：开学啦

2008-09-04 瘦身第 103 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:105分钟
自我评价:

完了还没到晚上热量已经高了

早餐

豆腐脑(带卤) 40.0克 18.8大卡
油条 40.0克 154.4大卡

午餐

挂面(精制龙须面) 50.0克 173.5大卡

晚餐

紫菜馄饨 70.0克 126.7大卡

点心

七喜 355.0克 143.38大卡
苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
面包(均值) 30.0克 93.6大卡

摄入热量：736.38大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 105分钟 464.31大卡

运动消耗：464.31大卡

标签：开学啦

2008-09-03 瘦身第 102 天

6杯水 2份谷物 0份奶类 2份肉类 3份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:100分钟
自我评价:

早餐

白粥 55.0克 17.45大卡

午餐

米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
番茄炒菜花 30.0克 35.41大卡
炒木须肉 30.0克 31.06大卡

晚餐

馒头(均值) 35.0克 77.35大卡
青椒土豆片 50.0克 44.67大卡

点心

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
桃(均值) 60.0克 28.8大卡
月饼(五仁) 60.0克 249.6大卡
面包(均值) 30.0克 93.6大卡

摄入热量：650.34大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 100分钟 442.2大卡

运动消耗：442.2大卡

标签：开学啦

2008-09-01 瘦身第 100 天

6杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 4份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

减肥第一百天啦

虽然我知道体重最好一周称一次

但是为了今天偶就又称了一次哈哈大笑

49.5！！！不知道是不是发烧发的

让体重那么快就下来了

但是记录下吧

如果明天恢复的好的话就要回学校了

55555555……这个才算假期瘦身的最后一文了吧~~~

回学校偶一定要保持！！！

坚决不要胖回来啦！！！加油！！！

早餐

鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
白粥 40.0克 12.69大卡

午餐

白粥 40.0克 12.69大卡

晚餐

白粥 25.0克 7.93大卡
绿豆汤 20.0克 6.51大卡
猪蹄(熟) 25.0克 65.0大卡

点心

苹果(均值) 25.0克 13.0大卡
桃(均值) 25.0克 12.0大卡
香蕉 25.0克 22.75大卡
葡萄(均值) 15.0克 6.45大卡

摄入热量：216.62大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：49.5KG

标签：假期减肥计划

2008-08-31 瘦身第 99 天

9杯水 1份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 4份水果 1勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:半饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

今天早晨起来发烧了

真难受啊

吃什么都没胃口

真不像自己的风格诶

索性今天由于生病也没有去运动

额所以刚刚称体重貌似没怎么变的样子

现在有一点儿饿了

明天就要开学了

这是假期的最后一篇文章啦~

假期的成果一定要保持

并且要加油减到理想体重为止！！！

加油！！！

早餐

鸡蛋(均值) 15.0克 21.6大卡

午餐

白粥 50.0克 15.86大卡

晚餐

白粥 50.0克 15.86大卡

点心

苹果(均值) 40.0克 20.8大卡
桃(均值) 40.0克 19.2大卡
香蕉 30.0克 27.3大卡
葡萄(均值) 20.0克 8.6大卡

摄入热量：129.22大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：50.3KG

标签：假期减肥计划

2008-08-25 瘦身第 93 天

8杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:很累运动时间:153分钟
自我评价:

今天刚刚懂了关于热量的东东

哈哈

真的是不能多吃了

算热量了以后

加油~~~

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
豆浆 55.0克 7.7大卡
油条 25.0克 96.5大卡

午餐

海蟹（小) 90.0克 72.9大卡
绿豆粥 65.0克 218.45大卡
韭菜包子 40.0克 79.78大卡

晚餐

绿豆粥 50.0克 168.04大卡
韭菜包子 50.0克 99.72大卡
芹菜炒鸡蛋虾仁 20.0克 42.41大卡

点心

饼干(均值) 100.0克 433.0大卡

摄入热量：1304.9大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 153分钟 690.23大卡

运动消耗：690.23大卡

标签：假期减肥计划

2008-08-24 瘦身第 92 天

共 12 条记录

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留言

共 9 条记录

cloristian 说： 9# 09月02日中午12:40

嘟嘟疯(2008-09-01 18:53:58)说：

谢谢亲的关心啊

别客气啊~开学了忙起来了更要注意身体哦~ 亲一个

爱玛说： 8# 09月02日早上08:29

嘟嘟疯(2008-09-01 18:55:46)说：

多谢亲的关心吖

不客气，亲，加油呀~~

晴天娃娃s 说： 7# 09月01日晚上19:30

又降了喔，哈哈大笑。

嘟嘟疯(空间主人) 说： 6# 08月25日早上10:16

晴天娃娃s(2008-08-24 22:14:01)说：

月饼(五仁) 15.0克

這應該只有1口而已吧，好節制，要是我應該1吃至少是1個。

呵呵，突然想吃月饼了，结果吃了几口就不想吃了

晴天娃娃s 说： 5# 08月24日晚上22:14

月饼(五仁) 15.0克

這應該只有1口而已吧，好節制，要是我應該1吃至少是1個。

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