兰馨天堂
每天进步一点点，健康美丽看得见。
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2008-07-16 瘦身第 63 天
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6杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
1份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:107分钟
- 自我评价:
加油！绝不能放弃的，要坚持住。
- 早餐
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 热干面 100.0克 152.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 甘蓝 50.0克 11.0大卡
- 茄子(均值) 50.0克 10.5大卡
- 辣椒(青，尖) 50.0克 11.5大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
- 番茄 40.0克 7.6大卡
- 茄子(均值) 20.0克 4.2大卡
- 点心
- 葵花子(炒) 30.0克 184.8大卡
- 摄入热量：747.2大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 217.08大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 54.27大卡
- 运动消耗：271.35大卡
标签：心情
2008-07-14 瘦身第 61 天
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今天学做了那个水果西米露，就是兔子尾巴姐姐教我们的那个西米露。亲们也要做一做的，特别是超喜欢吃甜食的亲们。
2008-07-13 瘦身第 60 天
+2008-07-12 瘦身第 59 天
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2008-07-11 瘦身第 58 天
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2008-07-10 瘦身第 57 天
+2008-07-08 瘦身第 55 天
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还不来啊，忘记这个地方了吧
你很久没来了.
好久没来看亲了，:-)加油加油哈
想你啊