早上：酸奶150ml+1个香蕉
中午：2个南瓜饼
加餐：一个桃子
晚上：饼干半袋
+3块西瓜+瓜子半袋，很多哦
超喜欢吃饼干的说
运动：晚上伸展运动2小时
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 芝麻南瓜饼 100.0克 216.1大卡
- 葵花子（奶油香瓜子） 100.0克 591.0大卡
- 饼干(均值) 150.0克 649.5大卡
- 西瓜(郑州三号) 250.0克 62.5大卡
- 摄入热量：1645.1大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 184.92大卡
- 温和的伸展运动 120分钟 184.92大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 61.64大卡
- 运动消耗：431.48大卡
标签：
早上:鸡蛋一个+麦包1片+梨一个
加餐：沙琪玛一个
中午：1两饭+白菜炒蘑菇+韭黄炒鸡蛋
加餐：沙琪玛一个+猕猴桃一个
晚上：玉米一个，凉菜100g+2火腿肠
又吃了四个沙琪玛
运动：早上伸展运动1小时
家务5小时
今天累死我了，好在把所有的蟑螂消灭干净了，大扫除，嘿嘿
累死了
看到蟑螂还真是怕的不行，可惜只能自己帮自己，
今天又买了沙琪玛，不知道我怎么这么喜欢吃甜食
- 早餐
- 清炒蘑菇 100.0克 130.96大卡
- 韭黄炒鸡蛋 100.0克 188.13大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 麦维面包 20.0克 54.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 沙琪玛蛋酥 180.0克 910.8大卡
- 摄入热量：1543.89大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 98.49大卡
- 打扫房间 120分钟 262.64大卡
- 采购食物 60分钟 85.36大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 60分钟 98.49大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 65.66大卡
- 跑步，6公里/小时 30分钟 295.47大卡
- 慢跑 30分钟 196.98大卡
- 运动消耗：1103.09大卡
最新体重：49.0KG
标签：本周美丽心情
早上：饵块一份，豆浆一杯
中午：米饭1两+蘑菇炒白菜+带鱼1块（炸）
晚上：米饭1两+蘑菇炒白菜+带鱼1块（炸）+四块豆腐
加餐：小西一个，桃2和黑麦面包1片
可以了，今天没暴食，好想吃砂琪玛
运动：走路2小时
快走半小时
蹬器15分钟
PS：其实 我最近一直晚上暴食，吃多少自己都不记得了，也吐过两次，忽然觉得自己被减肥给毁了，感觉不能自己欺骗自己，要走出怪圈，否则真的形成习惯了，危害是一辈子的事决定了，减肥放一边，健康才最重要，我要调整自己的饮食，不再要命的控制自己，什么都可以，现在注意量才重要
我想很多和我一样的姐妹，我才刚刚开始，我要给它一个结束减肥不重要，最重要的是健康，我就是一个单纯有什么说什么的人
我不能骗自己，我要正视我的问题，从根本上解决问题，有问题了我不能逃避，
给自己点时间，好好的吃饭，改掉这个超级不好的毛病，
我肯定可以走出另一片天姐妹们都加油，最近几天搬家，新家很漂亮，姐妹们，都加油吧，健康减肥，开心生活才是生活的全部
我爱你们，诚实的面对自己的心吧
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 清炒蘑菇 150.0克 196.44大卡
- 带鱼 100.0克 127.0大卡
- 饵块 1.0份 100.0大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 麦维面包 20.0克 54.0大卡
- 摄入热量：861.44大卡
- 运动
- 走路上班或上学 120分钟 393.96大卡
- 跑步，5公里/小时 30分钟 229.81大卡
- 踏板机 15分钟 131.32大卡
- 运动消耗：755.09大卡
标签：本周美丽心情
实在是太厉害了，佩服佩服，本来超饿得， 看了你的空间，，决定挺着，基数那么小居然还减的那么快！！
来看亲了,快到目标了,加油哦
哇，只有1kg啦！
哇，我们团长已经快到达目标了！我也要加油！
xinger好厉害啊~
偶也要加油了~