吃的每天都少，记得每天都要活动~~~然后回家就要玩WII AND 踏步机！！，青猫馆

进展

2008-09-08 瘦身第 106 天

最新体重：52.0KG

起始体重：54.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

6月3号前减到102！！去参加婚礼！！加油(8)破灭了(1)从头在来(15)6月26~~7月26（104出发）(24)7.27～8.27（104保持）(10)9.3(1)上班了长胖了～～要继续减肥(1)

2008-09-03 瘦身第 101 天

午餐

土豆炒肉丝 50.0克 82.2大卡
饺子（猪肉白菜馅） 50.0克 109.0大卡
苦瓜酿肉 30.0克 50.86大卡

晚餐

五香土豆 100.0克 119.78大卡
蒜泥拌茄子 50.0克 22.77大卡
月饼(五仁) 50.0克 208.0大卡
麻花 50.0克 262.0大卡

摄入热量：854.61大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 23.23大卡
走路上班或上学 20分钟 69.68大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 313.56大卡
踏板机 35分钟 325.17大卡

运动消耗：731.64大卡

标签：9.3 上班了长胖了～～要继续减肥

2008-08-16 瘦身第 83 天

午餐

米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
黄鱼(大黄花鱼) 50.0克 48.5大卡
丝瓜虾米蛋汤 100.0克 64.83大卡
橄榄(白榄) 10.0克 4.9大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
海带木耳蛋汤 150.0克 260.61大卡
醋熘藕片 80.0克 83.82大卡
番茄炒蛋 80.0克 65.32大卡

摄入热量：609.18大卡

运动

淋浴（站） 10分钟 11.61大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 313.56大卡
走路上班或上学 30分钟 104.52大卡
慢跑 20分钟 139.36大卡
吃东西（坐） 60分钟 34.84大卡

运动消耗：603.89大卡

标签：7.27～8.27（104保持）

2008-08-11 瘦身第 78 天

早餐

面条(均值) 50.0克 142.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
腊肉蒸毛豆 50.0克 175.3大卡
蒜苗炒鸡蛋 50.0克 108.3大卡
猪肉炖茄子 30.0克 38.8大卡
肉丝茭白 30.0克 32.55大卡

摄入热量：554.95大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 660分钟 383.24大卡
淋浴（站） 20分钟 23.23大卡

运动消耗：406.47大卡

标签：7.27～8.27（104保持）

2008-08-10 瘦身第 77 天

早餐

面条(均值) 50.0克 142.0大卡
果料面包 30.0克 83.4大卡

午餐

扬州蛋炒饭 100.0克 137.87大卡

晚餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
蘑菇烧冬瓜 20.0克 13.88大卡
腊肉蒸毛豆 30.0克 105.18大卡
野葱炒鸡蛋 20.0克 25.6大卡

点心

雀巢冰爽茶利乐装 250.0克 86.05大卡
梨(均值) 30.0克 13.2大卡

摄入热量：618.78大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 23.23大卡
游泳，放松的 180分钟 1045.2大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 278.72大卡

运动消耗：1347.15大卡

标签：7.27～8.27（104保持）

2008-08-06 瘦身第 73 天

早餐

饺子（猪肉虾仁馅） 30.0克 80.1大卡
糊辣汤 50.0克 108.8大卡
海带花生排骨汤 200.0克 455.58大卡
香椿芽炒蛋 50.0克 49.38大卡
川味啤酒鸭 80.0克 186.03大卡

摄入热量：879.89大卡

运动

走路上班或上学 240分钟 836.16大卡
淋浴（站） 20分钟 23.23大卡

运动消耗：859.39大卡

标签：7.27～8.27（104保持）

2008-08-04 瘦身第 71 天

午餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
葱油烤鱼 50.0克 43.08大卡
海蜇皮 100.0克 33.0大卡
家乡豆腐 30.0克 44.72大卡

晚餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
拌海蜇皮 50.0克 35.12大卡
葱油烤鱼 100.0克 86.16大卡
海虾白菜鸡蛋煲 100.0克 87.55大卡

点心

棒冰（可乐冰） 200.0克 146.0大卡
百事可乐 50.0克 20.92大卡

摄入热量：519.75大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 23.23大卡
吃东西（坐） 20分钟 11.61大卡
烹调/准备食物（走动着） 40分钟 69.68大卡
踏板机 45分钟 418.08大卡

运动消耗：522.6大卡

标签：7.27～8.27（104保持）

2008-08-03 瘦身第 70 天

共 60 条记录

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留言

共 25 条记录

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langd(空间主人) 说： 25# 08月01日晚上22:34

呵呵～～～控制住了在加油往下降哈～～！

家是城 说： 24# 08月01日下午13:47

加油。。。。。控制住52。。。。。已经很不容易了。。。再加把劲就能到终点了！！！！

mavis227 说： 23# 07月06日晚上21:04

来给你打气的！太好啦

langd(空间主人) 说： 22# 07月04日晚上19:35

呵呵～～我是隔两天强锻炼2天～～～吃的还是照样多～～～好郁闷～～什么都想吃～～吃完这顿就想着下顿～～好在每次吃的不是太多～～～

Eruda 说： 21# 07月04日早上10:28

亲亲.你也好久没写日记了啊......我都隔了老多天了...不过我最近又有信心从新减肥了..

共 25 条记录

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