喃喃自语

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

亲，毕业了

一个个都走了，

心里不好受，难受，

很难受~

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：一杯豆浆 豆腐 豆芽 油饼100g
点心：一杯牛奶 一个大苹果
午餐：朝鲜面 油饼30g
晚餐：一个大玉米 海带丝 土豆丝

标签：报告体重日，很惭愧  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

我爆了三天，吃的东西不忍写出来，
就让我忘了吧，从今天我还是要继续减肥之路，
可是为什么减肥先瘦的是胸呢？
早餐：一个苹果
午餐：一杯豆浆 油菜 鸡肉3大块
加餐：两个苹果
晚餐：一个大玉米 一碗米饭
我怎么减肥还不到一个月就爆了3次？
甚至时间会长达6天之久~~
自从减肥来，我最想知道的就是吃饱是什么感觉！

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天起来的有点晚了，都快八点了！
但是bb一直还算比较正常，今明两天要出去，真怕身体适应不了，
饮食控制不住，
早餐：吃了一个大苹果 撑得慌 还想喝杯酸奶呢 等会吧

标签：换个环境  身体要努力适应哦  

• 6杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：一个苹果 1000ml水
加餐：一个苹果
午餐：土豆丝 鸡肝60g 冬瓜 300g 左右
加餐：两个苹果
晚餐：待会去吃
希望不要爆，现在都害怕了！
米饭半小碗 木耳80g 冬瓜 120g


明天的食物计划 早餐：酸奶200g 苹果一个
加餐：100g小西红柿 一个油桃
午餐：打点油腻一点的菜

标签：清肠日  昨天爆了  今天负罪感很重  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

感觉自己瘦小了好多哦，哇哇~~
觉得现在这个样子已经差不多了，再减就只剩下骨架子了！
今天早上起得更早了，比昨天还要早哦，这个是怎么回事呢？
今天可以吃玉米了，呵呵~好开心哦！

我是一谈到吃，就兴奋哦！
对了，停止了很久的运动，昨晚我也运动了哦，
早餐：一碗玉米糊糊 （早上学校没有玉米，先弄个糊糊解一下馋） 一个鸡蛋 油菜 花菜
饱饱了，不吃喽！
早餐买多了，还有一个鸡蛋， 还有些小菜，中午晚上学校的菜很油腻，留着中午吃！
中午准备吃大玉米，期待着哦！
加餐：一个木瓜
晚餐：初步打算 一个鸡蛋 一个油桃 寿司一点
希望可以控制住 一会出去逛街
我错了，我说话不算数，
我心情不好，我今天爆了

下午 又吃了一个大玉米
米线
油饼
直接吃得我肚子疼 但是我还是不罢休 全吃完了

标签：我爆了，我错了，我真的错了