要更加苗条，更加美丽，加油！，蓝莓小仙女的瘦身计划

进展

2008-09-07 瘦身第 104 天

最新体重：50.5KG

起始体重：50.5KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(5)儿童节(1)

2008-06-10 瘦身第 15 天

早餐

香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
黄豆芽 100.0克 44.0大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡

晚餐

酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
燕麦粥 1.0份 100.0大卡

摄入热量：860.5大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 67.67大卡
吃东西（坐） 60分钟 33.84大卡
站着 120分钟 135.34大卡
淋浴（站） 60分钟 67.67大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 33.84大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 67.67大卡
学习，看书，写字（坐） 60分钟 54.14大卡
写作，文字工作，打字（坐） 60分钟 54.14大卡

运动消耗：514.31大卡

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2008-06-09 瘦身第 14 天

早餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
香蕉[甘蕉] 300.0克 273.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
黄豆芽 100.0克 44.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡
咖啡 1.0份 5.0大卡

晚餐

白兰瓜 500.0克 105.0大卡

摄入热量：709.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-08 瘦身第 13 天

早餐

绿豆粥 1.0份 100.0大卡
粽子 2.01份 500.0大卡

午餐

绿豆沙 1.0份 60.0大卡
热干面 150.0克 228.0大卡

晚餐

黑米粥 1.0份 100.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡
板油酥饼 50.0克 179.5大卡

摄入热量：1401.0大卡

运动

游泳，放松的 120分钟 676.7大卡
慢慢走，速度2公里/小时 240分钟 406.04大卡

运动消耗：1082.74大卡

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2008-06-04 瘦身第 9 天

早餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡

摄入热量：536.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-03 瘦身第 8 天

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
番茄[西红柿] 150.0克 28.5大卡
小米粥 150.0克 69.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
洋葱[葱头] 100.0克 39.0大卡
韭菜 100.0克 26.0大卡

晚餐

热干面 100.0克 152.0大卡
烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
龟苓膏 1.0份 60.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：975.9大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 203.01大卡
学习，看书，写字（坐） 120分钟 108.28大卡
写字 120分钟 0.0大卡
吃东西（坐） 60分钟 33.84大卡
站着 60分钟 67.67大卡
淋浴（站） 20分钟 22.56大卡
说话，打电话（站着） 60分钟 54.14大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 60分钟 54.14大卡

运动消耗：543.64大卡

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2008-06-02 瘦身第 7 天

早餐

小米粥 150.0克 69.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
番茄[西红柿] 160.0克 30.4大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
什锦菜 100.0克 35.0大卡
芋头[芋艿，毛芋] 100.0克 79.0大卡

晚餐

番茄[西红柿] 300.0克 57.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：616.8大卡

运动

吃东西（坐） 60分钟 33.84大卡
站着 60分钟 67.67大卡
学习，看书，写字（坐） 180分钟 162.42大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 60分钟 54.14大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 67.67大卡
读书看报（坐） 60分钟 20.3大卡
上楼梯，爬梯子 20分钟 157.9大卡
走路上班或上学 30分钟 101.51大卡

运动消耗：665.45大卡

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2008-06-01 瘦身第 6 天

共 12 条记录

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留言

共 2 条记录

依直说： 2# 05月27日下午14:55

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙！！！（BF说，男人看女人分3等，3等男人看女人的胸，2等男人看女人的脸，1等男人看女人的腿！5.26更新了！附本人照片!)

http://www.boohee.com/posts/list/14219.page
欢迎亲们灌水支持！

一个人跳舞 说： 1# 05月27日下午13:56

有空也来踩踩我的空间，给我留言吧！希望我们一起进步，成为很好的朋友！

共 2 条记录

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蓓子的食谱

营养早餐 209.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

番茄[西红柿]

19.0 大卡

小米粥

46.0 大卡

更多…

合理午餐 366.0 大卡

米饭(蒸)(均值)

116.0 大卡

清淡素菜

250.0 大卡

排毒晚餐 100.0 大卡

燕麦粥

100.0 大卡

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