今天才从男友家中回公司，累死了！
晚上还要聚餐，
减肥总是比较难呀！
我会继续努力的，等这一切稳定下来后！
标签：心情
08：00-------起床
08：10-------空腹一颗芦荟胶囊
08：40-------1杯蜂蜜绿茶水
11：30-------半个苹果
12：30至13：00-------转呼拉圈
14：30-------1块香瓜
今晚准备远行，到我男友家去（郑州），
所以接下来的记录，就只能担搁一下了。
回来补上，嘿嘿！
希望饮食别太丰盛了，不然真的是前功尽弃噢！
标签：心情
08：00-------起床
08：10-------空腹一颗芦荟胶囊
08：40-------蜂蜜绿茶水一杯
09：20-------半个苹果
11：40-------番茄生菜汤一份
12：30至13：00-------转呼拉圈30分钟
17:30-------半个番茄
18：00至21：00-------逛商场、超市
逛超市的时候好想吃东西噢！不过还是坚持下来了，因为不想前功尽弃，
也不知道怎么在这里面记录的，嘿嘿！
总体来说一天下来没有饥饿感，就是看见从前喜欢的零食有点心动。
逛街挺累的，就没有运动了。
标签：心情
08：00-------起床（今08：30上班，就没晨运了）
08：30-------空腹1颗芦荟胶囊；1杯立顿蜂蜜绿茶水
10：00-------1块饼干
11：30-------1个番茄
12:30至13:00-------30分钟呼拉圈
17:30-------晚上不想吃什么，就没有吃东西的。
18：30至19：00-------跳绳
跳绳也挺累的，稍不注意就被绳子打到，跳下来后惨不忍睹呀！
留下几条绳子带来的伤痕，不过隔天就好了。
跳绳中间感觉累了，我就稍做休息一下，
我的态度是，只要运动了就好 
养成喜欢运动的习惯。
所以不强求一定要消耗比较多的能量！
标签：心情
今天无意之间进入这个网站，感觉还不错就申请成为这里的一员了。
希望以后有更多的朋友一起交流、学习，让自己更有自信美。
在以后的时间里，我会每天如实记录自己的就餐及运动情况，以此来监督自己。
这种感觉蛮好玩的，嘿嘿！
那就从明天开始吧！（即2008年5月28日）
我要漂亮，因我爱漂亮！ 
所以我得漂亮！
本人给自己制定的饮食安排及运动表：
1、饮食
A、晨起空腹一颗芦荟胶囊，因本人容易便秘，以防止减肥期间便秘之用。
早餐一杯蜂蜜绿茶水和一份水果（以苹果为主，梨子、橙子、菠萝、番茄为辅）
问：为什么早上选择一份水果呢？
答：上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
所以上午一份水果是不错的选择，上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
B、午餐一份水煮蔬菜；（以番茄为主，黄瓜、生菜等为辅）
C、晚餐一份奶制品；（选择脱脂/高钙低脂牛奶或者酸奶一杯）
问：为什么选择晚上喝奶
答：晚上喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 也有助于睡眠，有美容的效果，也容易被身体吸收。不必过分担心会增肥，如果感觉怕牛奶影响减肥效果，就选择酸奶吧！
2、运动
A、晨运时间为1小时（先做广播体操来舒展筋骨，再转呼拉圈、散步）
早餐不用做剧烈运动，最主要是养成早睡早起的习惯。
B、午间运动时间30分钟（转呼拉圈）
C、晚间运动时间为1小时后（跳绳500-1000个或者其它运动）
附：以上为本人制定的标准，但因其工作性质，有时也会有些出入，不过我尽量做好吧！
人在江湖身不由己噢！ 
最新体重：51.5KG
标签：心情
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