那娜的瘦身小屋

• 6杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天恢复自然，没有再吐。

昨天晚上没有吐，今天就胖了两斤，没想到瘦的慢胖的这么快！

今天开始还是少吃吧！

标签：努力克制中  

• 6杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最近很贪吃 吃很多很多 吃到自己都觉得恶心 躺着胃都不舒服 但我怕胖只好自残全部吐出去 这样心里就没有罪恶感了 我也知道这样很不好 但前几天我两天就胖了3斤 不吐不行呀
吃苦瓜是挺有效果的 但谁喜欢每天只吃那东西呢 我空虚所以我拼命的吃 吃 吃 然后再狂吐 吐 吐 也许我有点能病态了 但我必须得减肥 可又控制不住自己的欲望 我现在就想得厌食症 那样就不用害怕胖了

标签：努力克制中  

• 5杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

标签：努力克制中  

• 5杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

标签：努力克制中  

• 6杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天放肆了一把，哈哈
明天一定乖乖

最新体重：61.0KG

标签：努力克制中  

• 3杯水    3份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天有点多
明天加油

标签：努力克制中