进展

2008-09-07  瘦身第 99 天

1

最新体重:45.5KG

起始体重:47.0KG

目标体重:42.0KG

瘦身进度条

470_420_455_17_1_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

日记标签

2008-06-27  瘦身第 27 天
-

痛苦

  • 午餐
    • 虾仁黄瓜炒蛋 100.0克 136.3大卡
    • 烟熏鲳鱼 50.0克 100.48大卡
  • 晚餐
    • 紫菜黄瓜汤 200.0克 174.17大卡
    • 银芽炒蛋 120.0克 119.32大卡
  • 点心
    • 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
    • 巧克力 50.0克 293.0大卡
  • 摄入热量:871.27大卡
  • 运动
    • 吃东西(坐) 60分钟 30.49大卡
    • 伸展运动,哈达瑜伽 10分钟 15.24大卡
    • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 1分钟 7.11大卡
    • 说话,整理文件和复印(站着) 30分钟 39.63大卡
  • 运动消耗:92.47大卡

最新体重:45.5KG

标签:

2008-06-26  瘦身第 26 天
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2008-06-23  瘦身第 23 天
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2008-06-22  瘦身第 22 天
+
2008-06-21  瘦身第 21 天
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共 28 条记录
留言
共 4 条记录
亮亮的宝 说: 4# 06月15日 凌晨05:08    
Roi 说: 3# 06月06日 晚上23:09    
不要懈怠啊喂= =+
Roi 说: 2# 06月01日 下午17:43    
加油吧!一起努力呀!FIGHT!OH!
月牙弯弯 说: 1# 05月28日 凌晨02:13    
让我们一起加油吧!
共 4 条记录
bloodangel的食物库

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口蘑(白蘑)

242.0 大卡

紫菜(干)

207.0 大卡

粉丝

335.0 大卡

辣椒酱[辣椒糊]

31.0 大卡

酱油(一级)

66.0 大卡

黄油面包

329.0 大卡

 bloodangel的食谱 

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薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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