进展

2008-09-07  瘦身第 103 天

6

最新体重:48.0KG

起始体重:54.0KG

目标体重:45.0KG

瘦身进度条

540_450_480_4_1_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

日记标签

2008-06-03  瘦身第 7 天
-

  • 早餐
    • 麦维面包 50.0克 135.0大卡
    • 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
  • 午餐
    • 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
    • 茄子(均值) 25.0克 5.25大卡
    • 鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] 50.0克 54.0大卡
    • 黄瓜[胡瓜] 50.0克 7.5大卡
  • 晚餐
    • 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
    • 鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] 25.0克 27.0大卡
    • 茄子(均值) 50.0克 10.5大卡
  • 点心
    • 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
    • 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
    • 玉米(白,干) 25.0克 84.0大卡
  • 摄入热量:767.25大卡
  • 运动
    • 慢慢走,速度2公里/小时 40分钟 67.0大卡
    • 羽毛球,单打,双打 30分钟 117.25大卡
    • 洗衣服,叠衣服,晾衣服(站着) 20分钟 22.33大卡
    • 拖地 40分钟 111.67大卡
    • 温和的伸展运动 15分钟 25.13大卡
  • 运动消耗:343.38大卡

标签:

2008-05-30  瘦身第 3 天
+
2008-05-29  瘦身第 2 天
+
共 3 条记录
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留言
共 2 条记录
蓝汐 说: 2# 05月29日 下午18:13    
亲的饮食安排非常好。。一起加油哦。。
Guru 说: 1# 05月28日 下午16:44    
亲爱的,欢迎来到薄荷大家庭!:)
共 2 条记录
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