合理饮食坚持运动成就自己的美丽，bobo

进展

2008-09-07 瘦身第 103 天

最新体重：50.0KG

起始体重：52.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

健身(2)

2008-06-21 瘦身第 25 天

3杯水 4份谷物 0份奶类 0份肉类 3份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一个馒头涮菜（白菜粉条猪血豆皮）
加餐：一个香蕉
晚餐：豆干海带汤米饭一两

标签：

2008-06-18 瘦身第 22 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 3份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:80分钟
自我评价:

吃的少了
早饭蜂蜜水
午饭抄手饼
两个苹果
晚饭凉皮

标签：

2008-06-15 瘦身第 19 天

2杯水 4份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 4份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:过量
运动强度:轻微运动运动时间:40分钟
自我评价:

早餐：三片全麦面包
午餐：德克士鸡块（4）半个鸡蛋烩饭米饭一两
加餐：N个油桃 N个里子 N个葡萄
晚餐：一份拌凉皮
加餐：一个桃子 N个里子

标签：健身

2008-06-14 瘦身第 18 天

5杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:90分钟
自我评价:

瘦身开始与5月8号到现在还是有一些成果的
曾经节食然后引起新陈代谢下降然后便秘了一个星期
在薄荷学的到很多所以决心健康减肥
今天仔细观察了一下自己的体形
肩宽胸厚臀围也大很壮实的呀
在怎么减体态也没有什么变化
曲线不够好看怎么办呢。。。。。。
我想先把体重腰围减下来在看吧。。。
一杯蜂蜜水两片全麦面包一个鸡蛋
一两米饭一份白菜一份番茄
一个木瓜一个黄瓜
一份涮菜番茄豆腐白菜粉丝