昨天想死了...到现在胃还撑着难受的要死..我是怎么了
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 208.64大卡
- 采购食物 20分钟 30.14大卡
- 运动消耗：238.78大卡
标签：
阿胶烊化...用开水泡了...简直恶心至极...后来在各大网站搜索.看到可以用中药来冲泡...
改明天早上起床喝算了...正好用家里的微波炉热好中药以后冲...这东西太难吃了...
我还冲了一大杯...怎么喝下去啊？又不能浪费...
等下还有一包中药没喝呢...喝完就更不想吃饭了...这一大早我都喝了多少东西了= =！
起床中药一包...200ML...公交车上喝了150ML水...
到了公司200ML黑咖啡...现在又冲了200ML阿胶水...11点多的时候还有200ML中药...
我的天啊....疯掉了
- 早餐
- 黄瓜 55.0克 8.25大卡
- 火龙果 120.0克 61.2大卡
- 咖啡粉 3.0克 6.54大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 木耳(水发) 200.0克 42.0大卡
- 豆腐丝 60.0克 120.6大卡
- 黄瓜 35.0克 5.25大卡
- 香菜 20.0克 6.2大卡
- 胡萝卜(红) 30.0克 11.1大卡
- 醋(均值) 5.0克 1.55大卡
- 味精 3.0克 8.04大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 酱油(均值) 5.0克 3.15大卡
- 油麦菜 200.0克 16.0大卡
- 大蒜 10.0克 12.6大卡
- 点心
- 杏仁(烤干，加盐) 2.8克 16.72大卡
- 中药 3.0份 100.0大卡
- 酸奶(均值) 50.0克 36.0大卡
- 摄入热量：637.8大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 81.14大卡
- 温和的伸展运动 10分钟 17.39大卡
- 走路上班或上学 15分钟 52.16大卡
- 有氧运动，低冲击 35分钟 162.27大卡
- 运动消耗：312.96大卡
最新体重：51.9KG
标签：600-800大卡 坚持运动
今天是自己做饭吃的~~~
放了很少很少的油...不过吃起来觉得很健康...起码比公司叫的外卖强多了= =！
炒了一个木耳鸡蛋青椒洋葱 ....
还有一个 南瓜芦笋...
实在不知道吃什么好了...
做完了送到医院，我和奶奶一起吃的
吃完饭下午就去游泳了......挺舒服的~
下午回来以后吃了一个猕猴桃...新西兰猕猴桃就是好吃啊~~
补充VC美白
看着大家都那么有冲劲...我也不能放松啊...晚上8点开始跟着视频做健身操HOHO~~
又出了一身大汗...还做了空中自行车等等
我一定要瘦回去！
明天早上该称体重咯
- 早餐
- 香蕉 55.0克 50.05大卡
- 咖啡粉 2.0克 4.36大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 色拉油 8.0克 71.84大卡
- 木耳(水发) 80.0克 16.8大卡
- 洋葱 80.0克 31.2大卡
- 甜椒 80.0克 17.6大卡
- 南瓜 130.0克 28.6大卡
- 芦笋 60.0克 11.4大卡
- 酱油(均值) 3.0克 1.89大卡
- 鸡精 3.0克 5.85大卡
- 五香豆豉 5.0克 12.95大卡
- 点心
- 摄入热量：478.94大卡
- 运动
- 蛙泳 40分钟 430.14大卡
- 在家做健美操，中低强度 50分钟 149.36大卡
- 温和的伸展运动 15分钟 26.89大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 5分钟 8.96大卡
- 运动消耗：615.35大卡
标签：坚持运动
亲··· 像你学习，我以后在也不乱吃东西了，减肥 减肥···
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虽然暴食 但你的进展还挺快的 减了10斤呢
撑了好多零食进去啊，暴得爽吧~~？