生命诚可贵，减肥价更高！如不如愿，决不吃饭！减肥减肥、我要减肥…，快乐小鱼的减肥小屋

进展

2008-10-14 瘦身第 139 天

4.5

最新体重：60.5KG

起始体重：65.0KG

目标体重：54.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(3)晚餐大吃(1)

2008-06-18 瘦身第 21 天

好久没有来了，最近比较厉害的控制饮食和锻炼稍有点效果了，不过离目标还是很远很远.不过我一定要坚持坚持在坚持!希望要减肥的姐妹和我一样为自己的目标而努力把!

早餐

鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0克 60.0大卡
牛奶 50.0克 27.0大卡

午餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

点心

乐天木糖醇口香糖 2.0盒 200.0大卡

摄入热量：391.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：60.5KG

标签：运动

2008-06-03 瘦身第 6 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

薏米[薏仁米，苡米] 40.0克 142.8大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡

点心

口香糖 1.0罐 150.0大卡

摄入热量：418.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-02 瘦身第 5 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:少量加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

昨天晚上暴吃了一顿，今天要控制饮食和加强锻炼！

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
鸡蛋白 100.0克 60.0大卡

午餐

鸡蛋白 100.0克 60.0大卡
番茄[西红柿] 300.0克 57.0大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡

晚餐

中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 100.0克 56.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

点心

牛奶(均值) 200.0克 108.0大卡
樱桃 100.0克 46.0大卡
口香糖 1.0罐 150.0大卡

摄入热量：767.0大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 235.84大卡
慢跑 20分钟 176.88大卡
骑自行车，普通路况 30分钟 309.54大卡

运动消耗：722.26大卡

最新体重：66.0KG

标签：

2008-06-01 瘦身第 4 天

早上和中午都吃了挺少的，晚上大吃了一顿，全部白费，嘿，想克制，可是还是没有克制住，真败给自己了啊~明天开始要重新开始我的减肥计划了~
早餐：2个蛋白+养乐多1瓶+1杯咖啡
午餐：金针菇+生菜+竹笋（全部水煮)+1杯咖啡
下午:脱脂牛奶300ML
晚餐：孜然牛肉（炸）+叉烧+清炒虾仁+腰花+桂鱼+海蜇丝+酱萝卜
预计热量：大于2000大卡
我无敌了~~~~

摄入热量：0.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：晚餐大吃

2008-05-31 瘦身第 3 天

11杯水 0份谷物 2份奶类 0份肉类 2份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:少量晚餐:少量加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

不知道是不是之前吃过减肥药的关系，这几天适量的节食和锻炼似乎一点都没有瘦，教练说这是吃过减肥药后的正常反应，是人的一种抗体性。所以像我这种吃过减肥药的人，一定要付出比常人多2倍的努力才会有的效果，在这个期间是非常非常辛苦的！所以一定一定要坚持。。。听了教练的话，我真的好没有信心，真的不知道这次的减肥之旅是否还要继续下去呢~我好后悔，好无助，也好无奈，更想哭
在此我奉劝所有想尝试吃或者在吃减肥药的姐妹们，千万千万别碰减肥药了，减肥药真的不是个好东西，虽然暂时可以帮你减去体重，但一旦停了，不但体重会反弹可能会比原来更胖，更吓人的是会把你的身体弄坏，甚至会带来的副作用是难以想象的！我就是最好的例子啊~
现在好后悔当初的无知，如果当时采用比较好的减肥方法，也不会像现在这样痛苦了。。。