努力总会有回报坚持就是胜利~~ 少吃多动哈~~~，娜娜的快乐瘦身小屋~~

进展

2008-08-30 瘦身第 94 天

最新体重：71.6KG

起始体重：81.0KG

目标体重：58.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

日记

日记标签：

MC(9)重新开始(5)瘦身黄金期(7)甜食+运动(1)别松懈啊！(1)努力！！！(1)发烧..(1)下雨..(1)膝盖出问题(1)休整(1)苦夏(1)反复期(4)我要重新开始(1)

2008-08-29 瘦身第 93 天

TNND平台一个月终于有动静了！！！

早餐

菜煎饼 200.0克 248.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 200.0克 164.04大卡
青椒土豆片 300.0克 267.99大卡

晚餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
肉丝炒丝瓜 200.0克 208.1大卡

点心

酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡

摄入热量：1226.53大卡

运动

站着 60分钟 96.48大卡
慢跑 30分钟 289.44大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 110.95大卡

运动消耗：496.87大卡

最新体重：71.6KG

标签：

2008-08-28 瘦身第 92 天

早餐

鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
面条(富强粉，煮) 300.0克 327.0大卡

午餐

烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
酸辣莴笋 380.0克 195.04大卡
土豆炖牛肉 200.0克 258.67大卡

晚餐

菜煎饼 100.0克 124.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：1357.31大卡

运动

站着 60分钟 96.48大卡
慢跑 30分钟 289.44大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 110.95大卡

运动消耗：496.87大卡

标签：

2008-08-27 瘦身第 91 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
蛋炒饭 150.0克 206.21大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
肉末冬瓜 250.0克 357.24大卡
家常茄子炖土豆 200.0克 119.26大卡
小炖肉 50.0克 243.94大卡

晚餐

番茄鸡蛋汤 100.0克 139.2大卡

摄入热量：1291.5大卡

运动

站着 60分钟 96.48大卡
慢跑 30分钟 289.44大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 110.95大卡

运动消耗：496.87大卡

标签：

2008-08-26 瘦身第 90 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
面条(富强粉，煮) 300.0克 327.0大卡

午餐

韭菜包子 120.0克 239.33大卡
包子（三鲜馅） 100.0克 223.0大卡
小豆粥 200.0克 122.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡

摄入热量：1276.98大卡

运动

站着 60分钟 96.48大卡
慢跑 30分钟 289.44大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 110.95大卡

运动消耗：496.87大卡

标签：

2008-08-25 瘦身第 89 天

早餐

菜煎饼 275.0克 341.0大卡
蜂蜜 5.0克 16.05大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
火腿菜花 200.0克 112.13大卡
酸辣圆白菜 200.0克 154.65大卡
肉片焖豆角 150.0克 273.69大卡
小炖肉 50.0克 243.94大卡

晚餐

番茄鸡蛋汤 200.0克 278.4大卡

摄入热量：1535.86大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 221.9大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 30分钟 192.96大卡

运动消耗：414.86大卡

标签：

2008-08-24 瘦身第 88 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
热干面 200.0克 304.0大卡

午餐

烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
炒绿豆芽 300.0克 291.36大卡
清炒土豆丝 200.0克 221.91大卡
韭菜炒鸡蛋 100.0克 104.92大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
酿粉肠 50.0克 117.45大卡
小米粥 100.0克 46.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡

点心

甜瓜 200.0克 52.0大卡

摄入热量：1628.29大卡

运动

站着 60分钟 96.48大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 221.9大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 192.96大卡
慢跑 30分钟 289.44大卡

运动消耗：800.78大卡

标签：

2008-08-23 瘦身第 87 天

共 93 条记录

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留言

共 75 条记录

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芥蓝说： 75# 昨天晚上22:05

过平台啦~恭喜，，

__·板糖 说： 74# 19天前晚上19:50

亲　你好厉害哦｀！～　　加油哦　！～

简单的庚饭 说： 73# 08月09日凌晨00:31

加油哦~你真的号厉害呀~

红蛇说： 72# 08月06日早上08:38

来看看你，最近有什么新成果吗

芥蓝说： 71# 08月04日中午12:14

kirika(2008-08-04 12:11:31)说：

这两天是调整期吃了不少好的..

我的那个体重啊

HOHO，我这几天也能吃，还有半块乳酪蛋糕没吃呢，哈哈大笑

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