晓森家
怎么都得瘦一回
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2008-05-31 瘦身第 3 天
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0杯水
2份谷物
1份奶类
1份肉类
7份蔬菜
1份水果
6勺油- 早餐:十成饱 午餐:少量 晚餐:超饱 加餐:没吃 吃了大餐
- 运动强度:轻微运动 运动时间:418分钟
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 200.0克 152.0大卡
- 菜花[花椰菜] 100.0克 24.0大卡
- 豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
- 摄入热量：860.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 10分钟 13.4大卡
- 淋浴（站） 30分钟 40.2大卡
- 吃东西（坐） 120分钟 80.4大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 46.9大卡
- 学习，看书，写字（坐） 240分钟 257.28大卡
- 下楼 3分钟 8.04大卡
- 说话，打电话（坐） 10分钟 6.7大卡
- 运动消耗：452.92大卡
最新体重：60.0KG
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2008-05-29 瘦身第 1 天
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