按相好的来算,自己实在是没有重量概念......
原来吃饭这么幸福,最近把个性签名改成了: To be a pig, that's what I really really want......
- 早餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 回锅香肠 100.0克 443.2大卡
- 乐鲜薄薯片（微辣） 31.8克 170.94大卡
- 晚餐
- 炒羊肉丝 60.0克 157.69大卡
- 毛血旺 50.0克 77.0大卡
- 家常酱猪手 70.0克 178.92大卡
- 羊肉馅饼 150.0克 442.13大卡
- 摄入热量：1739.88大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 100分钟 147.4大卡
- 家务劳动，中等强度 360分钟 1326.6大卡
- 走路上班或上学 20分钟 88.44大卡
- 运动消耗：1562.44大卡
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今天其实就懒得记吃了多少了,
简单说一下就是吃了火锅,为庆祝相好的1/4世纪的生日~万岁!!!!!
火锅: 四川麻辣锅底,黑蘑菇,小油菜,白菜,生菜,虾,三文鱼,鱿鱼,鱼丸,羊肉,猪肉,牛肉.好像就这些
不算火锅热量已经小1K......不算了不算了......
- 早餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 510.0克 219.3大卡
- 回锅香肠 100.0克 443.2大卡
- 摄入热量：932.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 20分钟 88.44大卡
- 家务劳动，中等强度 360分钟 1326.6大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 265.32大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 44.22大卡
- 运动消耗：1724.58大卡
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看来今天抵消，没增没减肥，不错不错，不涨就好
可是最近体质感觉严重下降，逛街超过3小时就累啊，腿疼啊~
- 早餐
- 麦维面包 66.0克 178.2大卡
- 油浸蘑菇 150.0克 312.6大卡
- 回锅香肠 50.0克 221.6大卡
- 雀巢高钙高铁牛奶 500.0克 239.0大卡
- 奶油蛋糕 150.0克 567.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1698.4大卡
- 运动
- 走路上班或上学 20分钟 88.44大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 265.32大卡
- 家务劳动，中等强度 360分钟 1326.6大卡
- 运动消耗：1680.36大卡
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今天倒是没有昨天累，昨天还TNND坐骨神经痛，真郁闷阿
今天晚上活生生干了5个区，不过感觉真轻松，发现其实越闲越累，难道这就是所谓的JIAN？
发现最近老吃一些营养好吃又不胖的东，比如菠菜番茄……嗯~打算以后吃这些东的时候部超过50卡就不记了，就算是为体内添加一些必要元素吧~
之前看过的双食记，知道了VC含量多的东不能与海鲜同时吃，会在体内结合成砒霜！！！！
所以以后喝完鱼汤或者吃完螃蟹以后都不能马上吃橙子了
- 早餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 腊肉(培根) 100.0克 181.0大卡
- 酸白菜 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 酸白菜 200.0克 28.0大卡
- 鸡蛋(红皮) 60.0克 93.6大卡
- 菠菜 50.0克 12.0大卡
- 点心
- 弗蕾绿奶茶（鲜绿茉香口味） 100.0克 33.22大卡
- 摄入热量：922.82大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 132.66大卡
- 家务劳动，中等强度 540分钟 1989.9大卡
- 运动消耗：2122.56大卡
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昨天吃了好多,但是没觉得饱,今天一称果然没瘦阿,活生生地没瘦阿!!!!!偶地黄金周阿!!!!!!!
昨天4点才睡着的吧......今天累到不行 .....寄了个包裹,小逛了一下才,转眼就3点半了TNND
- 早餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 腊肉(培根) 100.0克 181.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 酸白菜 100.0克 14.0大卡
- 摄入热量：777.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 265.32大卡
- 家务劳动，中等强度 540分钟 1989.9大卡
- 运动消耗：2255.22大卡
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黄金周刚完
最近已经米买了
是不是mc要来了？？？
要常运动,现代人基本上都亚健康,我觉得...