我要瘦得很快,瘦得更健康，我要瘦

进展

2008-09-08 瘦身第 98 天

最新体重：68.5KG

起始体重：70.5KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

塑身(2)

2008-07-01 瘦身第 29 天

2杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:50分钟
自我评价:

今天是我又一次跑步的第二天.

早餐

包子（三鲜馅） 50.0克 111.5大卡
豆浆 200.0克 28.0大卡
花卷 50.0克 105.5大卡

摄入热量：245.0大卡

运动

慢跑 60分钟 550.74大卡

运动消耗：550.74大卡

标签：

2008-06-30 瘦身第 28 天

7杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:40分钟
自我评价:

今天早上终于还是起来跑步了.又一次的坚持.一定要坚持下去.

早餐

包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡

午餐

河粉 100.0克 356.0大卡
鸡蛋(白皮) 100.0克 138.0大卡

点心

桃酥 100.0克 481.0大卡

摄入热量：1202.0大卡

运动

慢跑 40分钟 367.16大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 459.0大卡

运动消耗：826.16大卡

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2008-06-28 瘦身第 26 天

5杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 4份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:70分钟
自我评价:

真高兴,早上想到要狂奔,不得不强迫自己起床,到体育馆的跑道跑了两圈,流流汗,真舒服.

回来的路上,习惯性的到药店门口的曲美称上称了称,啊,少了四五斤,惊喜!

早餐

籼米粥 100.0克 58.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
樱桃番茄 450.0克 99.0大卡

午餐

籼米粥 250.0克 145.0大卡
樱桃番茄 150.0克 33.0大卡
西瓜(均值) 1500.0克 375.0大卡

摄入热量：758.0大卡

运动

走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 458.95大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 91.8大卡

运动消耗：550.75大卡

最新体重：68.5KG

标签：塑身

2008-06-24 瘦身第 22 天

7杯水 2份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

牛奶 250.0克 135.0大卡
西红柿黄瓜粥 1.0份 200.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

午餐

西红柿黄瓜粥 2.5份 500.0大卡

摄入热量：907.0大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 472.4大卡
走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 60分钟 217.28大卡

运动消耗：689.68大卡

标签：塑身

2008-06-23 瘦身第 21 天

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留言

共 1 条记录

薄荷说： 1# 06月03日早上08:06

在薄荷，没有人孤军奋战！在空间记录下你的饮食和运动，我会来监督你的哦！

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