早餐： 萝卜丝饼 1个
杂粮土司 2片
豆花 200G
午餐： 苹果 1个
香蕉 2个
茶树蘑菇汤200G
鸭子汤 200G
水550G
菜包 1个
晚餐： 可可粉 150G
苦瓜 50G
白菜 100G
标签：
早餐 杂粮土司 2片
土豆泥 250G
鲜蓝莓 100G
午餐 酸奶 200G
无糖饼干 2片
晚餐 山药 3小块
脱脂牛奶+杏仁粉+蛋白质粉
标签：
9：00 菜包1个
香葱薄饼 1个
鸡蛋饼 半个
猪脚 带皮 3小块
10：00 葡萄釉汁 1杯
4：00 杂粮土司 2片 夹蓝莓汁
纯可可银杏湖 1碗
5：30 黄瓜 番茄糊糊 1大杯
标签：
8：30 早餐 蒸蛋 1个
小馒头 1个
牛奶 1杯
12：30 木瓜蛋白汁 1杯
打的菜一口都不能吃
粥 5口
6：00 香蕉 2根
标签：
早餐： 白煮蛋1个
小馒头 1个
脱脂牛奶 1杯
花生 1把
午餐： 鸭肉 少许
鸡肉 少许
生菜 少许
蒸蛋 少许
白菜 少许
加餐 苹果 1个
晚餐 山药苡仁糊糊 1碗
丝瓜 少许
加餐 脱脂牛奶 50G
吃饭的牙齿没了 暂时 还不能修补 明天开始 流质食物
标签：
8：20 早餐 脱脂牛奶1杯
花生米 1把
11：30 午餐 小玉米馒头 1个
白煮蛋 1个
味增汤 1碗
蘑菇青菜 少许
加餐 香蕉 1个 酸奶 小杯
晚餐 山药苡仁糊 红薯
标签：
10：00早餐 香蕉 1根
苹果 1个
11：40 午饭 包心菜 200G
鸭肉 50G
鱼和青豆共100G
饭少许
18：00 凤梨番茄汁 1杯
苦可可蛋糕 1小个
蘑菇 金针菇 香菇 木耳青菜少许
加餐：苹果1个
标签：
老師呀，我都快破90大關了，這麼努力有沒有獎賞呀！
老師好！
我听你的話，現每週都有進步，體脂自45降到29.5，體重自103.2 kg 降到97.4kg，有你真好
先照顧好你的身體再談減肥，否則會惡化的。
你好！
哇，心里指导师呢！
老师，可否收下我这个学生？
有很多健康知识要向您请教的说。
o(∩_∩)o...
扁桃体严重发言 要过几天吃了 你呢 苦瓜粉怎样