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看来又会肥了,因为又吃了猪蹄
早:木瓜半个、牛奶一杯、全麦面包一片
午：米饭一两半、烤蔬菜一盘、猪蹄两只
晚：荞麦面一碗、青菜一碗
睡前又和了一杯牛奶
下午跑了60分钟

最新体重：40.0KG

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今天又贪吃了,吃了2只猪蹄
好吃是好吃,会肥
早:木瓜半个、牛奶燕麦粥一碗、荷包蛋一个
午：米饭一两、蔬菜一盘（番茄、胡萝卜、丝瓜）、蒸鱼一块、猪蹄两只、苹果一个
鉴于午餐吃得太饱，晚餐拒绝主食
晚：酸奶一杯、猪蹄汤一碗、生菜一些、小黄瓜一根

最新体重：40.0KG

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经过昨天的艰辛,终于成功了,瘦了1KG
但是今天就忍不住贪吃了
早:香蕉一根、荷包蛋一个、酸奶一杯、全麦面包一片、蜂蜜水一杯
午：米饭一两半、番茄一个、青椒一个、苦瓜1/3根（做成了蔬菜沙拉）、蒸鱼一大块
下午：苹果一个
晚：荞麦面一碗、豆浆一杯、蔬菜一盘
夜宵：木瓜牛奶
傍晚跑了60分钟

最新体重：40.0KG

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昨天吃了太多东西,
所以今天要刻苦一点
早:木瓜半个、梨一个、豆浆一杯
午：全麦面包两片、蔬菜沙拉一盘（无沙拉酱）
下午吃了一个苹果、喝了一杯核桃蜂蜜水
晚：蒸鱼一块、紫菜汤一碗、小黄瓜一根
跑了60分钟

最新体重：41.0KG

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没天理啊,今晚又要出去吃饭
会肥

最新体重：41.0KG

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今天还好,一切正常
早:一杯牛奶、一大匙蛋白粉、养生土司春卷一个
上午吃了一块水果糖、一杯优酪乳、一个核桃
午：2两米饭、一块鱼扒、一盘蔬菜
下午吃了一个苹果、一个橙、一杯王老吉
晚：一碗面条、一份蔬菜、一份紫菜汤
每顿饭后各走了30分，晚上原地跑了60分

最新体重：40.5KG

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