早上净重93.yeah..~!!达标~!!
现在的计划:
1 慢慢恢复饮食,每天先增加200卡,控制在1200卡.
2 运动强度减去半小时,分为两次,1次45分钟,1次60分钟.
不要反弹,MC正常~~阿弥陀佛~~
最新体重：47.0KG
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有天早上称体重发现是95了。最后一星期的减肥积极期。加油！！
最新体重：48.0KG
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一个月过去了。虽然减肥的日子心情状态不是最佳。但成果还是有点的。现在晚上称体重指针也落在49了。早上称一般是48。
七月的最后1星期给自己放了个小假。这2个星期要再严格起来，进入积极减肥期。
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不能再被那些数字折磨了，神经衰弱了要。
体重起伏总是有的。哎。
孝顺父母，好好学习哉～～
7月末放松些，月末称体重希望保持98。8月做最后个冲刺，94！！
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今天起来一称体重，指针在48左右摇摆，惊喜，最好过几天能稳稳的停在48啦～～
今天切了片柠檬，第一次喝柠檬水，还蛮好喝的，而且真的有助消化，不过不能多喝，到底是酸的，对胃不好。
今天还开始摇呼啦圈了，一个小时，感觉时间过的蛮快的，天生热爱运动还是有好处的。
再打算8月份的减肥计划。我要摇呼啦圈，做哑铃操，多买点碟回来，边看边运动时间过的特别快。当然工作日慢跑周末游泳依然进行。
饮食方面，早餐还是2片全麦面包1瓶牛奶1个苹果，午饭3种蔬菜加1块鸡胸1个蛋，晚饭1根玉米。
哈哈，突然很期待8月～～最近可以先采购起来啦~~
最新体重：49.0KG
标签：有些正常了
还在纠结MC的问题。
回想高一暑假减肥的时候，忘了MC来没来了。就算没来开学以后半个月就来了。但那时候也没减的很厉害，只是少吃了一点，加45分钟的运动。来了以后体重基本没变，最轻的时候96，后来维持在98～100。
进了大学吃吃喝喝胖到了前所未有的110，决定吃素减肥，吃了2、3个月素，加上每天跳半小时绳，终于回到100，可是MC三个月没来。
长期吃素也不是办法，我还是头食肉动物来着。而且这样肯定会反弹，MC也将继续不正常。昨天开始我吃肉了，热量保证每天1100~1200。运动量每天75分钟，周末休息会游泳45分钟。这样应该会瘦，就算慢点，可是MC不知道能不能正常。
开学了我就停止减肥。每天摄入基本等于消耗。不知道这样会不会反弹，MC又会不会正常。
只能先这样了，哎，烦死了不纠结了。看书去。
最新体重：50.0KG
标签：恼人的姨妈
身材应该不错了
继续努力是塑形吧
那你继续加油吧
我也努力啊
亲好好瘦了~~~
不要客气，大家都是为了同一个目标在努力哪，所以需要互相关心和帮助，相互勉励，这样才会有动力吗！(*^__^*) 嘻嘻……！现在身体好多了，这个月mc正常了，期待下个月！你也要好好的照顾好自己的身体，你还年轻，不能为了减肥而弄坏身体得不偿失的！女人健康才是最美丽的！
亲：黄体酮就是雌激素，有口服的，有打针的，肌肉注射疗效快，一直打会发胖的，极少打不会发胖的。我现在每天早上起来先喝一杯蜂蜜水，然后过半小时吃一碗免煮麦片（5勺）+鸭蛋白（1个）+葡萄干（17粒），到了公司喝300ml豆浆（豆浆是自己家里磨得，我是用芝麻+黄豆，有时放点红豆，一周喝一次黑豆豆浆），午餐前吃一个苹果，中午就是吃自己带的饭，饭我是用糙米+黑米（50-70g左右），菜一般都是豆腐，海带，白菜，豆芽，青椒，黑木耳，芹菜，金针菇，香菇，冬菇，菠菜，茄子，鱼肉，鸡肉，牛肉等这些菜里面任选两样蔬菜+一份菌类+一样荤菜，但是烹调尽量清淡为主，不放糖。下午会吃一根黄瓜，喝一瓶味全每日c的番茄果蔬汁，晚上一根玉米外加酸奶一杯。每天都要营养均衡，肉类，蔬菜，水果，豆制品都要有，还有奶制品不能少！先要把身体调养好，我现在每天都这样吃，便便也通畅了，而且情绪也好很多。减肥节食会让心情变坏而且会有暴食的情况，所以还是要科学营养！
我有上医院，医生说雌激素太低，然后打了雌激素的针，现在正常了，所以减肥还是要注意营养，什么都要吃，但是可以少吃，吃了油腻的东西就多喝点荷叶茶或普洱茶，减肥药千万不能吃，身体健康才最重要，偶现在所有的人都说太瘦了，都成排骨了！