丑小鸭的梦想
不节食不运动，每天大吃大喝照样能瘦下来~！！！
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2008-09-06 瘦身第 98 天
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6杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:十成饱 加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:63分钟
- 自我评价:
自制减肥饮料当茶喝~!
早餐：韭菜饺子10只
午餐：米饭+排骨+冬瓜
下午茶：荞麦糊1碗+生菜
晚饭：可可豆浆（无糖、脱脂）1杯+鱼肉+猪肉
- 早餐
- 饺子（猪肉韭菜馅） 150.0克 375.0大卡
- 冰皮月饼（豆沙） 65.0克 256.81大卡
- 自制蛋挞 50.0克 264.65大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 冬瓜 20.0克 2.2大卡
- 猪小排 80.0克 222.4大卡
- 晚餐
- 可可粉 10.0克 32.0大卡
- 豆浆粉 5.0克 21.1大卡
- 青鱼 30.0克 35.4大卡
- 猪肉(肥瘦) 40.0克 158.0大卡
- 点心
- 苦荞麦粉 10.0克 30.4大卡
- 生菜(叶用莴苣) 50.0克 6.5大卡
- 摄入热量：1462.46大卡
- 运动
- 家务劳动，中等强度 60分钟 209.38大卡
- 运动消耗：209.38大卡
最新体重：62.5KG
标签：减肥期间的饮食
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解放啦~！！！！！！
好久没见你了啊``是出差了``还是?
加油哦~~~
很忙~！很累~！很想睡觉~！
啊啊啊啊啊啊啊~！！！！！
虽然我吃的还是比较多。但是还好。没有胖。这就是最大的安慰了
不过最近谁看到我 都说我给他们了一个惊喜 ，
我男朋友的朋友。前天看见我都
。。。 呵呵。。。
算是成就哦。