心儿飞在飞，飞向美丽与美好…

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    4份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:90分钟
• 自我评价:

今天天气不错哦，有暖暖的阳光

标签：流水帐  

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    3份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

 晚饭吃得挺多的, 不过后来去打羽毛球了~

晚上又不听话看电视看到太晚了, 黑眼圈呀黑眼圈, 成熊猫了

标签：流水帐  

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

标签：

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天不写什么了, 忙忙碌碌的一天~ 

标签：流水帐  

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

我的空间宣言：

我要每天过得快乐，健康，充实，有进步~

标签：宣言  

• 7杯水    3份谷物    1份奶类    3份肉类    2份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

 今晚又吃太多了, 而且都快十点钟才吃的

MC前期, 心情不太妙, 但是不应该用食物来缓解~ 也不能找这样那样的理由来放纵自己

要做更好的自己，就要改掉这些坏习惯, 我要记得提醒自己

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今晚去上课, 老师的一番话点燃了心里那个久远的自己~

I will get magic power from learning, and this power will always stay with me.

Just keep going and get it.

今天班上的一位Linda同学, 她在我前面做的Presentation, 说得非常好, 挺优秀的一个女孩~

我稍微有些紧张, 自己觉得不大好, 但还是和Linda一样, 获得了同学们的掌声, 老师还把我的名字写在了屏幕上~

呵呵, 忽然想起小学时上美术课, 老师曾把我画到黑板上. 不过这次觉得有些不好意思了~

我要以前的那个我, 充满追求的力量与火般的热情, 我要记得曾经写给爸爸和妈妈的信. 我要做得更好!

标签：学习