上一阶段结束,体重:48KG。减去：3KG。时间：42天
下一阶段目标：44KG。
期限：3个月。
加油吧~~~ 绝对不把肥肉留到09年。
最新体重：48.0KG
标签：计划
早餐:杂粮粥一碗(薏米+红豆+黑豆+糙米+红枣+梨子)
上午：饮绿茶
中餐:杂粮粥(同上)、西红柿炒鸡蛋、蒸茄子
下午：矿泉水
晚餐：苹果一个、豆浆一杯
计划运动：
原地跑30分钟、呼啦圈20分钟、拉伸10分钟
最新体重：49.0KG
标签：计划
第五天。
早上：蜂蜜水一杯
早餐：杂粮粥一小碗加牛奶
上午：苹果一个
中午：青椒肉丝面小碗（吃一半） 黑咖啡一杯
饭后站立30分钟，听音乐闲晃。
晚餐：杂粮粥一小碗（早上剩余的一点）
运动：走路 自由舞蹈 呼啦圈 踢腿 共1个多小时
因为上班，工作量大，饮食有调整。
不限制太多，但不能吃饱，一半就行。
坚持运动。
事实上，到第五天已经不那么辛苦了，胃小了很多，所以不会有那么强烈的饥饿感。
饿的时候，小口喝水就饱了。
一起减肥的同伴，没有那么严格。我对自己说，一定不能暴，要继续坚持。
还有监督我的朋友呢， 她比我高，比我还瘦5斤，所以她是目标。
很佩服自己，可以抵制美食的诱惑了。陪她去吃羊肉串，宽粉，她吃，我喝水。
我想，只要我每天吃半饱，坚持运动，我一定会瘦下来。
最希望的是减掉肚子上的游泳圈，拥有平坦结实的腹部和小蛮腰。
加油，加油！抵制任何诱惑，不成功不罢休。
买了体重称，瘦了哦~~下100啦！
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 杂粮粥 300.0克 246.05大卡
- 午餐
- 青椒肉丝面 1.0份 600.0大卡
- 咖啡粉 1.8克 3.92大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1164.07大卡
最新体重：49.5KG
标签：计划
哇，MM，你都瘦了3KG了喔！~~~~~~
我一年前就开贴了，到现在才瘦2KG啊~~~~~
不过偶发誓，只要有时间偶会天天在网上陪你的～～
亲爱的，快乐最重要~~真的
要积极面对哦～～
（不管是什么问题，会有什么结果，咱们都不怕，因为我们都是快乐天使～～）
（虽然你已经是俐洛的短头发了