烷镁灬湮圈的瘦身小筑
管住嘴，迈开腿，加油加油! ^o^
http://boohee.com/烷镁灬湮圈 复制
2008-06-04 瘦身第 3 天
-
5杯水
6份谷物
0份奶类
4份肉类
6份蔬菜
5份水果
3勺油- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:超饱 加餐:适量 吃了大餐
- 运动强度:轻微运动 运动时间:60分钟
- 自我评价:
今天公司来客人``晚上吃了火锅.......... 
本来打算少吃点的,但是...俺们一张嘴就给豁出去咧```郁闷```` 
吃的我肚子都快比胸高了```唉~~~~! 
体重又回去了1KG................ 
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 猪肉(肥瘦)(均值) 100.0克 395.0大卡
- 鸭血(公麻鸭) 100.0克 56.0大卡
- 腐竹 100.0克 459.0大卡
- 柠檬汁 300.0克 78.0大卡
- 桦榕面包 100.0克 328.0大卡
- 番茄酱 100.0克 81.0大卡
- 西瓜(郑州三号) 100.0克 25.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 粉条 100.0克 337.0大卡
- 混合油(菜+棕) 100.0克 900.0大卡
- 山药[薯蓣，大薯] 100.0克 56.0大卡
- 绿豆 100.0克 316.0大卡
- 摄入热量：3471.0大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 150.08大卡
- 运动消耗：150.08大卡
最新体重：57.0KG
标签：暴吃的一天
2008-06-03 瘦身第 2 天
+
2008-06-02 瘦身第 1 天
+
共 3 条记录
烷镁灬湮圈的食物
难道你跟．．． 瑞丽那个。．．
是同一个人。． ？
亲，偶之前也在rayli美体塑身晃，还记得偶马？
俺不是高考
俺都上大学了...嘿嘿
亲，我们情况差不多
一起加油